En tant que parent, en fournissant une alimentation saine pour vos enfants est souvent plus facile à dire qu'à faire. pratique du sport, de la musique et de danse, et d'autres responsabilités parentales font qu'il est souvent difficile de planifier et de préparer un dîner nutritionnel, surtout quand la restauration rapide est si pratique et populaire auprès des enfants. Adultes et enfants taux d'obésité continuent d'augmenter, ce qui rend plus importante que jamais pour manger sainement. Heureusement, il existe de nombreux outils en ligne gratuits conçus pour créer des plans d'alimentation saine qui assureront un équilibre complet des besoins nutritionnels quotidiens.
MyPyramid pour les enfants
MyPyramidtracker.com est un outil en ligne utilisé pour évaluer les habitudes alimentaires et l'activité physique. Les informations que vous entrez dans le site Web, y compris la qualité de l'alimentation et l'activité physique, est évaluée. Après le traitement de l'information, le programme fournit des commentaires et des liens supplémentaires pour améliorer votre régime alimentaire et un programme d'exercice.
Comme un outil d'évaluation alimentaire, ce programme compare les informations que vous fournissez des recommandations nutritionnelles actuelles de l'USDA. Il est conçu pour fournir des informations utilisables de sorte que vous pouvez raisonnablement évaluer vos habitudes alimentaires actuelles, modifier vos faiblesses alimentaires et améliorer votre programme de régime alimentaire et de fitness.
Ce programme est conçu pour tous les membres de votre famille. MyPyramid for Kids est un document téléchargeable conçu pour les enfants; coloré et détaillé, il est rempli d'information sur la santé précieuse en termes faciles à comprendre pour les enfants à apprendre et à apprécier. Cet outil en ligne gratuit peut être utilisé pour créer des plans d'alimentation saine pour les enfants et les adultes.
Programme Nourish HealthMedia Kaiser
HealthMedia Nourish est gratuit pour les membres de Kaiser Permanente et de leurs familles. Conçu pour changer des vies alimentaires des membres, ce programme en ligne analyse votre apport alimentaire quotidien, explique ensuite les directives diététiques et comment votre régime alimentaire actuel correspond vers le haut. Le programme conçoit alors un plan nutritionnel adapté avec des explications détaillées de la nutrition et des activités quotidiennes dont vous avez besoin pour obtenir un meilleur bien-être général. Les participants actuels font état d'une amélioration de 90 pour cent de leurs habitudes alimentaires.
Conseils de Diethealthclub
Diethealthclub fournit des recettes détaillées, des idées de présentation et de secrets pour améliorer avec succès apport alimentaire quotidien en bonne santé de votre enfant. Autonomisation des informations sur la variété, les combinaisons alimentaires et vitamines et des recettes riches en éléments nutritifs vous aidera à créer des plans de régimes alimentaires sains pour vos enfants sans vous accabler avec trop d'informations.
Les enfants adorent la variété, et cet élément est une grande partie de l'équation lors de la planification des repas sains pour vos enfants. Modification du régime alimentaire de votre enfant va prendre du temps, alors assurez-vous d'offrir de nouveaux repas souvent, permettre à vos enfants d'expérimenter avec les nouveaux aliments, et de présenter encore et encore les aliments dans des combinaisons différentes. Il est fréquent pour les enfants à résister à essayer de nouveaux aliments, mais les introductions répétées finiront par conduire à l'expérimentation et l'acceptation.
Gardez à l'esprit que vos efforts sont destinés à la réussite à long terme; vous construisez des habitudes alimentaires saines pour durer toute une vie. Ne vous attendez pas des changements immédiats. Au contraire, célébrer une collection de petits changements sur une longue période de temps.