Manipulation d'une rupture est jamais facile, même si vous vous sentez comme il est la chose nécessaire pour le faire. La rupture peut être dévastateur, et parfois, vous pouvez vous sentir comme elle est la chose la plus difficile dans le monde. Cependant, il est important de passer après une rupture et se rappeler que la vie continue, et les choses peut et va changer.
Instructions
1 Laissez-vous un peu de temps. Vous ne pouvez pas attendre vous simplement claquer des doigts et être sur votre ex nuit. Prenez une pause, faire plaisir et se sentir désolé pour vous-même pour une courte période de temps, mais assurez-vous de le limiter. Si vous devez manger une pinte de crème glacée à la fraise, pleurer vous-même pour dormir ou de crier au sommet de vos poumons, laissez-vous l'occasion, mais assurez-vous de mettre un plafond sur lui et ne le laissez pas sortir de la main. Après un certain temps, se vautrer dans la misère vous mènera nulle part.
2 Tenez-vous occupé. Post-rupture, il est essentiel de ne pas obséder sur ce qui vient de se passer. Occupez votre esprit avec la poursuite de nouveaux intérêts. Profitez de cette occasion pour aller après des choses que vous avez toujours voulu, que ce soit en prenant des cours du soir, apprendre à piloter un avion ou de formation pour courir un marathon épuisant. Utilisez ce changement comme une excuse pour être aventureux et prendre la vie dans vos propres mains. Être sans peur.
3 Prenez soin de vous. Pendant les périodes de détresse émotionnelle, il est très fréquent que les gens se négligent et oublier leur bien-être. Ces choses vont seulement vous faire sentir pire. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil la nuit, suivre un régime alimentaire nutritif et obtenir suffisamment d'exercice. Non seulement travaille sur bon pour votre corps, mais il peut aussi vous aider mentalement. Obtenez tout votre stress et de frustration sur le tapis roulant ou en kickboxing. Mettez votre énergie de la négativité dans un bon endroit.
4 Socialiser. Ruptures sont une période de transition. Pendant une période de temps, il peut être en bonne santé pour éviter de penser à sortir avec quelqu'un de nouveau. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez être antisocial et ne laissez jamais votre appartement. Se faire de nouveaux amis. Sortez dans le monde et vous rappeler qu'il est une grande place et la vie ne commence ni ne finit avec votre ex. Réseau avec de nouvelles personnes et peut-être prendre une chance de renforcer les anciennes amitiés qui étaient à risque de la sortie en fondu.
5 Concentrez-vous sur le présent. Un des dangers de la rupture se concentre de manière obsessionnelle sur le passé, les bons moments et «ce qui aurait pu être." Ce comportement est destructeur et ne peut pas vous aider dans votre quête d'avancer et de guérir. Prenez les choses un jour à la fois et de se concentrer sur ce que vous pouvez faire en une seule journée, sans vous accabler. Rangez tous les vieux souvenirs de votre relation, tels que des photographies, des cadeaux et des cartes. Ne les touchez pas jusqu'à ce que vous avez récupéré et peut les regarder sans ressentir la douleur ou la douleur.
6 Sois positif. Au lieu de regarder la rupture comme une fin de quelque chose, regarder comme marquant le début d'une nouvelle et passionnante étape de votre vie. Pensez à toutes les possibilités infinies qui vous attendent. Ne jamais oublier que votre relation est fait pour une raison. Soyez heureux de mettre fin à ce chapitre dans votre vie, pour de bon.
7 Éviter tout contact avec votre ex. Contacter votre ex est risqué car il peut remuer de vieux sentiments à nouveau et vous faire sentir bouleversé et émotionnel, quand ce sont les dernières choses que vous avez besoin en ce moment. Jusqu'à ce que vous êtes guéri, prendre les informations de votre ex de contact de vos comptes de messagerie et les téléphones cellulaires. Focus sur le labour à venir. En pensant à votre ex peut simplement servir comme une distraction à ce stade.
8 Nettoyage de printemps. Vous nettoyer votre vie personnelle, donc envisager le nettoyage de votre vie en général. Réorganiser votre maison, ranger vos placards et jeter des choses que vous n'avez pas besoin. Faites la même chose au travail. Vous serez surpris de la façon dont beaucoup mieux un nettoyage complet et profond vous fera sentir - à l'intérieur.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous que le temps guérit toutes les blessures. Peu importe combien la douleur que vous êtes, il sera toujours se calmer. Plus vous vous souvenez que, plus la rupture sera à manipuler.
- Si vous pensez que vous souffrez peut-être de dépression, demander de l'aide. Voir Ressources pour les idées.