Bien que la constipation elle-même est pas un signe de grossesse, de nombreuses femmes enceintes souffrent avec lui à un moment donné. Grossesse hormones de digestion lente, ce qui peut conduire à la constipation.
Troisième trimestre
Les dernières semaines de la grossesse sont souvent lorsque la constipation est le plus répandu. A ce stade, l'utérus est très volumineux et lourds, et il appuie vers le bas sur l'intestin, en ajoutant au problème d'un métabolisme lent.
Fluides
Buvez beaucoup de liquides pendant la journée pour lutter contre la constipation pendant la grossesse. Prendre dans huit verres d'eau par jour. Jus de fruits, en particulier jus de pruneau, peut aider dans la modération.
Aliments
Profitez des aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes, les céréales, les haricots et le pain de blé entier pour encourager le mouvement à travers l'intestin et un mouvement de l'intestin plus doux. Ne pas utiliser les suppléments de fibres lorsque enceintes sans consulter un médecin ou un obstétricien.
Exercice
Déplacer autant que possible tous les jours pour améliorer la digestion lente. Cela peut être difficile vers la fin de la grossesse, mais une promenade autour du bloc peut être tout ce qu'il faut. L'exercice quotidien peut aider à prévenir ou à traiter la constipation.
Tabouret adoucisseurs et laxatifs
émollients fécaux humidifier les selles et l'aider à passer à travers l'intestin avec une plus grande facilité et moins de douleur. Ne pas prendre un émollient ou un laxatif sans vérifier avec un médecin ou un obstétricien.
Fer à repasser
Les suppléments de fer, prises dans le cadre d'un régime de supplément de vitamines et minéraux, peuvent causer de la constipation. Le fer est un nutriment important pendant la grossesse, mais en prenant trop peut causer des problèmes avec les mouvements de l'intestin.