Les résolutions du Nouvel An peuvent être à la fois pénible et gratifiant. Beaucoup
les gens font, mais quelques-uns font un véritable engagement pour eux. Avant
vous mettez le champagne sur la glace, passer un peu de temps à réfléchir exactement
ce que vous espérez réaliser dans l'année à venir et comment vous prévoyez de le faire.
Instructions
1 Soyez très précis sur votre résolution. Ne dites pas: «Je veux perdre du poids." Ne dis: «Je veux perdre 5 livres par mois afin que je regarde chaud dans mon nouveau maillot de bain sur la quatrième de Juillet." Faire des objectifs mesurables, réalistes et de les écrire.
2 Limiter le nombre de résolutions que vous faites. Il est préférable de faire une chose bien que plusieurs choses mal (ou pas du tout).
3 Diffusez votre liste dans un endroit visible pour servir de rappel et d'encouragement pour vous. Il permettra également d'autres personnes à voir vos résolutions et fournir un soutien. Si vous voulez garder vos résolutions privé, les enregistrer dans un journal.
4 Obtenir le soutien de vos amis et votre famille. Si vous êtes chanceux, ils ont des objectifs similaires et vous pouvez travailler sur vos résolutions ensemble. Encourager les gens à être utile et de soutien.
5 Prendre des mesures immédiatement. Prenez rendez-vous importants avec un médecin, un diététiste ou un conseiller. Inscrivez-vous pour un abonnement au gym ou acheter tout équipement dont vous avez besoin.
6 Pratiquer de nouveaux comportements qui favorisent le succès. Si vous voulez arrêter de fumer, ne pas traîner dans les bars ou les casinos enfumés. Si vous voulez perdre du poids, ne pas apporter les desserts, la malbouffe, des bonbons ou de la crème glacée dans la maison. Limitez votre exposition à des personnes qui sont susceptibles de favoriser la résolution-rupture. Il y a une raison libérés conditionnels ne sont pas autorisés à sortir avec des criminels connus - ils sont une mauvaise influence. Entourez-vous de bons.
7 Fixer des objectifs supplémentaires et vous récompenser pour les succès partiels. Si vous travaillez sur économiser plus de votre revenu, par exemple, récompensez-vous avec une petite folie à chaque étape importante. Chaque fois que vous écureuil loin un autre 1000 $, prenez-vous un restaurant préféré ou obtenir un massage.
8 Substituer une bonne habitude pour le mauvais vous voulez briser. Si votre but est de manger moins de nourriture d'ordure, trouver une nourriture saine que vous aimez. Si vous voulez passer plus de temps avec votre famille, d'établir un temps spécial au cours de la semaine où tout le monde est ensemble.
Conseils et avertissements
- Visualisez le succès. Créer une image mentale de la nouvelle, vous amélioré. Focus sur cette image lorsque vous êtes tenté de faire sauter votre objectif.
- Reste positif. Si vous glissez un mois juste laisser aller et se remettre sur la bonne voie.