Être trompé est une relation contrainte qui peut sembler impossible à récupérer. Alors que la rage et la colère sont une partie naturelle du processus de traitement de la trahison, personne ne veut le manger à l'intérieur quand il essaie de passer. La colère est tout aussi préjudiciable à la personne se sentant comme la personne qu'elle est dirigée vers. Démarrage du processus de réduction et éventuellement l'élimination de la colère va lever une partie de la douleur émotionnelle et physique causée par être trompé.
Instructions
1 Accepter la colère. Dites-vous qu'il est normal d'avoir la rage. Il est prévu et compréhensible. Bouddhisme Zen suggère reconnaître vos émotions et à les regarder, comme si de loin, d'une manière indépendante. Cela peut vous séparer de la rage que vous ressentez. Asseyez-vous avec le sentiment au lieu d'essayer de la faire disparaître.
2 Analyser l'émotion et la raison derrière la rage. Demandez-vous pourquoi, précisément, vous avez la rage. Si votre analyse conduit à des questions à la personne qui a triché peut répondre, demandez-leur sans entrer dans un combat, et seulement si elle permettra de réduire, pas augmenter, la rage. Mais pour beaucoup, de temps loin de la partenaire de la tricherie est la seule façon d'obtenir plus de la rage. Comprendre le raisonnement derrière votre rage élimine une partie du pouvoir qu'elle a sur vous.
3 Solliciter l'appui. Parlez à vos amis et votre famille au sujet de la trahison et de votre rage. Demandez conseil si vous le voulez, ou tout simplement leur demander d'écouter. Les conseillers sont également formés pour aider leurs clients à passer à travers les moments difficiles de la vie. En voyant, on peut vous aider à envoyer sur votre chemin pour obtenir plus de fureur que vous ressentez.
4 Faire preuve de patience avec vous-même. Tout le monde traite les événements de la vie différemment. Donnez-vous le temps de traiter et le deuil et la rage finira par se calmer.