Des experts tels que Paul J. Meyer, auteur de "L'attitude est tout," conviennent que pour rendre vos objectifs réalisables, ils devraient suivre le principe SMART - objectifs qui sont spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps. Lors de la définition des objectifs, demander quelque chose qui est assez grand mais toujours réaliste. Si perdre une livre par semaine est facile pour vous, faites votre objectif de Il est assez grand pour être difficile "perdre deux livres par semaine.» - Mais l'objectif reste réalisable.
Liste des rêves et objectifs
Ne pas penser rationnellement; à la place, il suffit de taper vos objectifs et ce que vous rêvez à propos. Cela pourrait être les grandes choses comme «retourner à l'école et obtenir un diplôme» ou «perdre 50 livres.» Vous pouvez aussi lister des objectifs plus petits, tels que l'enregistrement de l'argent pour un nouvel ordinateur ou exercice physique régulier.
Briser les objectifs en étapes
Rompre buts en étapes gérables permet de garantir que vous serez en mesure de répondre à vos objectifs. Pour l'objectif «retourner à l'école", vos mesures pourraient consister à inscrire à l'école, demander un prêt étudiant et de prendre trois cours par semestre. Ce sera votre liste actuelle des objectifs - pas «obtenir un diplôme» - qui est votre point de fin. Ce point porte sur la "S" dans SMART, qui souligne que les objectifs doivent être '' spécifique '' pour être réalisable.
Création d'un cadre de temps
Les objectifs doivent avoir un laps de temps ou d'une autre des critères solides pour mesurer si oui ou non les objectifs ont été atteints. Décomposer vos objectifs en objectifs mensuels et annuels afin que vous avez un calendrier pour vous guider.
Faire des objectifs atteignables
"Perdre 40 livres en un mois" est pas un objectif réaliste, mais «perdre une livre par semaine» est. Si vous gardez vos objectifs raisonnables, alors vous serez en mesure d'atteindre les objectifs plus petits que vous vous déplacez vers votre objectif ultime.
Réglage de la date cible
Chaque objectif doit avoir une date et des mesures en vue d'atteindre cet objectif cible. Si votre objectif est de «travailler à trois fois par semaine," inclure les sports que vous voulez essayer, ou notez des idées telles que le paiement d'un entraîneur personnel, l'achat d'un vélo ou de parler à un ami d'aller courir avec vous tous les matins. Plus votre liste le mieux, car il vous donnera plus d'options.