Peu importe combien sont vos intentions, vous ne pouvez pas faire de votre enfant manger votre déjeuner bien emballé quand il est hors de votre vue. Au lieu d'utiliser des pots de vin ou de menaces, vous pouvez faire des aliments et de leur emballage, de façon alléchante que votre enfant voudra creuser en plein. Avec un peu de planification, la créativité et la participation de votre enfant, vous pouvez commencer à voir une case vide du déjeuner que votre creusé des enfants dans son propre gré.
Instructions
1 Se mettre en forme. Utilisez des emporte-pièces pour faire des sandwichs plus appétissant. Un cookie cutter voiture, dinosaure ou étoile fonctionne bien pour cela. cutters petits biscuits peuvent être utilisés pour les légumes ou les tranches de fromage, comme petit triangle ou une fleur emporte-pièces. Si vous travaillez avec un aliment qui ne fonctionnera pas avec un emporte-pièce, comme des raisins ou de la viande, couper les aliments en petits, faciles à manger des portions, comme des cubes ou des petites tranches.
2 Considérez votre emballage. Tout comme vous faites partie de vos choix alimentaires dans le magasin sur la base de l'emballage, votre enfant peut faire la même chose. Demandez à votre kiddo de choisir une boîte à lunch qu'il aime. Utilisez des contenants en plastique réutilisables dans la boîte à lunch et essayer d'obtenir ceux qui correspondent à la personnalité de votre enfant, comme un conteneur avec des voitures ou une princesse sur elle. Vous pouvez également l'étape d'un cran. Par exemple, un sac à sandwich rempli de raisins ou des craquelins de poisson peut être pincé dans le milieu avec une pince à linge pour faire un papillon de midi.
3 Choisissez vos portions à bon escient. Un petit enfant n'a pas besoin de grandes portions, car elle a une petite capacité de l'estomac. Stick à des portions plus petites pour réduire les déchets. Par exemple, une partie de baseball taille de légumes ou de fruits coupés est suffisante, comme une partie de pong taille ping de beurre d'arachide ou de fromage.
4 Ajoutez un peu de trempette ou sauce. Si vous voulez que votre enfant à manger ses légumes, mais il refuse de le faire simplement, lui offrir une certaine houmous, faible en gras ranch ou le beurre d'arachide trempette. Les fruits peuvent être trempées dans un yogourt régulier ou grec.
5 Mélangez-les. Votre enfant est plus susceptible d'échanger sa nourriture avec un autre enfant ou d'un fossé complètement si sa boîte à lunch contient toujours les mêmes vieux aliments. Jeter dans différentes couleurs de l'arc en ciel pour le rendre plus stimulant visuellement, comme des tranches de poivron cloche rouge, carottes et les bleuets. Faire ses sandwichs avec un pain pita de grains entiers ou tortilla au lieu de pain.
6 Demandez à votre enfant de vous aider à emballer son déjeuner. Si elle contribue à faire des sélections, elle est plus susceptible de manger son déjeuner. Stock le réfrigérateur et des placards avec des aliments sains et l'encourager à choisir des éléments de chaque groupe alimentaire pour remplir sa boîte à lunch.
Conseils et avertissements
- Évitez les articles sucrés, la malbouffe, la soude, les desserts, le pain blanc et des frites. Ceux-ci offrent aucune quantité significative de la nutrition.