Que votre colère a atteint son point d'ébullition après un gros désaccord ou est apparu lorsque vous avez découvert un évier de vaisselle sale, des arguments ont le potentiel d'être destructeur pour le mariage. Alors que toutes les relations éventuellement rencontre des conflits et des arguments, savoir comment les régler correctement peut réduire le stress et apporter les deux de vous rapprocher. Il peut également aider les deux de vous travailler ensemble pour éviter de créer à nouveau le problème à l'avenir.
Instructions
1 Pensez à vos stratégies passées de résolution des conflits. Bien que vous pouvez être en colère à votre conjoint, en criant, en jurant ou en appelant les noms de vos partenaires est peu probable de faire quoi que ce soit, mais endommager votre mariage, selon l'article TwoOfUs.org "Quand les mots Wound: Résolution des conflits sans nuire à votre partenaire." Les couples peuvent aussi tomber dans le motif d'ignorer ce que l'autre personne dit, croire qu'ils sont eux-mêmes correct. menaces Crier telles que «Je vais vous divorcer!" ou de blâmer votre conjoint pour votre comportement, par exemple en disant: «Je ne voudrais pas avoir à crier si vous voulez le faire bien!" sont également contre-productif. Si vous êtes sur l'extrémité de réception d'un tel comportement, il peut être idéal pour vous retirer de la situation et demander des conseils matrimoniaux.
2 Gardez l'accent sur la résolution du problème, et non pas sur d'avoir raison, conseille le professeur et entraîneur Preston Ni dans la psychologie article Today "Comment Couples réussi à résoudre les conflits." Il est également important de se concentrer sur ce qui a commencé l'argument: Est-il vraiment la peine le stress sur votre mariage? Bien qu'il puisse être la peine de faire apparaître les dépenses excessives, il peut être préférable pour votre mariage tout simplement ramasser les chaussettes sales autour de la maison vous-même. Si l'argument est déjà en cours, vous pouvez toujours présenter des excuses et d'offrir à aller de l'avant.
3 Focus sur la création «je» quand aborder quelque chose dans le mariage qui vous bouleverse. Plutôt que de blâmer votre partenaire ou en se concentrant sur des absolus, tels que «Vous avez toujours ..." ou "Vous ne ...», un «Je» maintient l'accent sur vos sentiments, selon Clay Tucker-Ladd, Ph .RÉ. dans «Building assertivité en 4 étapes" sur PsychCentral.com. Vous pourriez dire à votre conjoint, «Je me sens mal quand vous dépensez dimanche avec vos amis, parce que nous ne recevons pas de passer beaucoup de temps ensemble." Votre conjoint que a la possibilité de partager son côté de l'histoire.
4 Créer une solution au problème. Après chacun de vous ont exprimé votre point de vue, parler de moyens possibles pour maintenir le problème de faire surface à nouveau, conseille l'article TwoOfUs.org. Peut-être que votre conjoint peut passer quelques heures de la journée avec ses amis, et le reste de la journée avec vous. Si les dépenses excessives est un problème, la création d'un budget ensemble, le suivi des recettes ou en communiquant avec un de l'autre sur les achats dépassant un certain montant pourrait aider.
Conseils et avertissements
- Comment vous soutenez peut jouer un rôle plus important dans le risque de divorce que le stress dans votre vie, quel point vous êtes à l'autre et votre personnalité, selon l'American Psychological Association dans "Ce mariage peut être sauvé?" La résolution des conflits qui implique plus de colère, de pessimisme et d'un manque de soutien pour l'autre peut augmenter les chances qu'un couple va divorcer au cours des 10 prochaines années. Obtenir de l'aide pour ces styles de communication précoce pourrait réduire votre risque.