Hannah aimait Mark. Mark aimait Hannah. Le couple mignon de l'adolescence stéréotypée - ils portaient des bracelets de l'amitié correspondant - étaient favoris fermes pour être couronné roi de bal et de la reine et avait déjà tracé leur année sabbatique voyage plans. Ce fut une énorme surprise à tout le monde lorsque la relation a pris fin - en particulier à Hannah.
"Il l'a frappée comme un coup de foudre», se souvient sa mère, Susan, 46. «Presque instantanément, elle se tourna d'une vivacité, énergique de 16 ans dans un retrait, coquille inconsolables d'elle-même. Je ne savais pas comment aider, il semblait que rien je l'ai dit ou ne fait aucune différence que ce soit ". (Ce ne sont pas leurs prénoms, pour des raisons de confidentialité.)
Comme Susan se rend compte maintenant, quand il vient à manipuler première expérience de votre adolescent de chagrin, reconnaissant à ne pas faire est tout aussi crucial que de savoir ce qu'il faut faire.
Les parents devraient partager leurs expériences propres?
Alors que vous pouvez instinctivement - hors de l'amour parental authentique et préoccupations - veulent dire à votre adolescent que vous comprenez exactement ce qu'il traverse, parler parfois de vos propres expériences peuvent diminuer ce qu'il ressent.
«Le partage de vos propres expériences est bon», a déclaré Sarah O'Leary Burningham, auteur de "Comment Raise Your Parents: Un adolescent Survival Guide Fille" et "Boyology: Crash Course de A Teen Girl dans All Things Boy." "Mais souvent, les adolescents veulent juste quelqu'un pour écouter. Ils essaient de trouver ces choses étape par étape, et ils ne veulent pas nécessairement que vous leur disiez quoi faire.
«Écoute et d'être là sont les meilleures choses qu'un parent peut faire. Les adolescents apprennent rapidement. Si votre fils ou votre fille ouvre à vous seulement être arrêté, ils ne viendront pas à vous la prochaine fois."
Erin Munroe, un enfant et le thérapeute adolescent, est d'accord. «Le partage de vos expériences d'amour et de chagrin avec votre adolescent peut être utile pour le parent et l'adolescence," dit-elle. «Mais il est important que cela se fasse de manière valider".
Si vous réduisez la situation avec, par exemple, le cliché, "Il y a beaucoup plus de poissons dans la mer," vous n'êtes pas le partage d'une manière productive. «Je vois maintenant que je suis coupable de constamment essayer de prendre l'esprit d'Hannah off Mark," a concédé Susan. «Je ne pouvais pas supporter de la voir si bouleversé, et je voulais lui faire oublier sa douleur."
Quand demander une aide professionnelle
Il est fréquent que les parents luttent comme ils travaillent si leur adolescent est tout simplement en passant par un mauvais moment à la suite de la rupture ou s'il y a un problème plus grave à traiter, comme la dépression.
"Le principal problème avec la dépression chez les adolescentes», a déclaré Cheryl Rezek, psychologue clinicien et auteur britannique de «la vie se passe: Waking Up à vous et votre vie d'une manière Consciente", "est qu'il peut être difficile de le différencier d'un comportement adolescent typique , comme excessive sommeil, sautes d'humeur, l'irritabilité et pleurs ".
Rezek recommande la recherche d'éventuels symptômes de la dépression, tels que:
1. Un sentiment de désespoir.
2. augmentation de l'anxiété ou de désespoir.
3. Des changements importants dans les habitudes alimentaires ou de sommeil, comme le manque d'appétit ou hyperphagie boulimique, l'insomnie ou de dormir beaucoup plus que la normale.
4. Le manque d'intérêt pour les activités sociales dans lesquelles votre adolescent devrait normalement participer.
la prise de risque 5. Ajouté.
6. défi accru.
7. baisse marquée des résultats scolaires ou sportives.
8. Préoccupation avec la mort, la mort ou le suicide.
9. autodestructeur comportement, comme la coupe ou d'une substance excessive utilisation abusive.
«Les adolescents sont susceptibles de rejeter les adultes qui posent des questions ou tentent de les engager dans une conversation au sujet de leur humeur ou de comportement», a prévenu Rezek. «Il est important de persister en dépit de ce rejet. Offrir un soutien, laissez votre adolescent que vous écoutez, et demandez conseil à des professionnels appropriés.
«La dépression chez les adolescents ne devraient jamais être ignorés. L'accent devrait être mis sur la recherche de conseils et de soutien."
Comment aider à soulager la douleur
En reconnaissant les émotions difficiles et en donnant votre adolescent le temps et l'espace pour traiter avec eux plutôt que d'essayer de les faire disparaître, vous aiderez votre adolescent à se sentir valorisés, compris et soutenu. Faites-lui savoir que vous êtes là devrait-elle vouloir parler, et de garder un œil sur elle pour vous assurer qu'elle est encore de se connecter avec ses amis, les études et les activités parascolaires.
Vérifiez avec votre adolescent régulièrement, demandant s'il se sent mieux sur la situation. Profitez de cette occasion pour discuter de relations en général et de souligner ce qu'il a aller pour lui, tels que sportifs ou académiques réalisations, qui n'a rien à voir avec sa relation précédente. la confiance brisée de l'adolescence Reconstruire est une partie cruciale de les aider dans le processus de récupération.
Lorsque votre adolescent est prêt à parler de la rupture, résister à la tentation de poivre lui avec des questions, et ne pas porter de jugement. «Que votre cri de l'adolescence et même être un peu en colère," suggéra Burningham. "Et ne parle pas mal de son ex. Elle est à la recherche de vous pour un exemple de relations saines. Lui assurer qu'il est sain et normal de se son cœur brisé. Et être son épaule pour pleurer."
L'aspect virtuel des relations adolescentes modernes est celle avec laquelle certains parents peuvent avoir du mal. "Suggérer que votre adolescent prendre une courte pause de la communication en ligne", a déclaré Burningham. "Même éteindre son téléphone portable et un ordinateur portable pour les premières 24 à 48 heures après la rupture aidera. Encouragez-la à passer du temps à l'extérieur et sortir avec ses amies au lieu de constamment vérifier ses textes, IMs et Facebook."
Réactions Garçons Vs Réactions des filles
Bien que le cœur brisé les garçons et les filles adolescentes éprouvent les mêmes émotions, il y a souvent une différence marquée entre les sexes dans la façon dont ils traitent avec ces sentiments. Votre fils adolescent pourrait ne pas ouvrir à vous ou ses amis de la même façon une fille fait.
"Je pense que les garçons ont un temps beaucoup plus difficile face à leur premier chagrin", a déclaré Munroe. «Les garçons ne permettent pas souvent les uns des autres pour être triste, et ils ont tendance à avoir moins de fêtes pleurer avec leurs amis gars que les filles.
«Parfois, trouver un modèle de rôle masculin pour parler à un adolescent est beaucoup plus puissant que d'avoir un entretien de parent au sujet de chagrin. Un cousin ou un ami proche de la famille qui est d'environ 5 ans de plus est une grande personne d'avoir un adolescent parler avec des sentiments ».
Les adolescents des deux sexes peuvent trouver utile d'avoir un mentor, ou quelqu'un qui a l'expérience pour leur donner des conseils si elles le demandent et la capacité d'être là comme une caisse de résonance sans prendre une position morale.