quelqu'un Pardonneur qui n'a pas présenté des excuses peut être difficile. Cependant, il est important de se rappeler que le pardon est un choix que vous pouvez faire, si oui ou non l'autre personne jamais exprime des remords ou de regret sur ses actions. Cultivant le pardon peut vous aider à passer avec votre vie et profiter d'un état mental et émotionnel sain. Une fois que vous faites le choix de pardonner à quelqu'un, vous pourriez même obtenir les excuses que vous sentez que vous méritez de l'autre personne.
Instructions
1 Considérez comment ne pas pardonner cette personne affecte négativement votre santé physique, émotionnelle ou physique mentale. Faites une liste des sentiments négatifs ou des comportements destructeurs qui ont découlé de votre colère et de ressentiment. Réfléchissez à combien mieux vous pourriez vous sentir si vous faites le choix de pardonner la personne et de laisser aller de votre négativité, indépendamment de si oui ou non vous obtenez des excuses.
2 Sachez que pardonner quelqu'un ne signifie pas que vous excuser le comportement de cette personne. Il est possible de cultiver le pardon sans tolérer ce que l'autre a fait. Affirmez à vous-même que vous pardonnant la personne pour votre propre bien-être, mais cela ne signifie pas que vous «perdre» ou que l'autre personne "gagne."
3 Communiquer que vous êtes prêt à pardonner à l'autre personne. Vous pouvez transmettre ce directement à l'autre personne à travers un appel courrier ou par téléphone, ou vous pouvez silencieusement affirmer à vous-même. Si vous communiquez votre pardon à l'autre personne, il peut être approprié de dire à la personne que vous pardonnez le comportement, mais serait encore apprécier des excuses.
4 Lâchez la situation et les sentiments négatifs que vous avez sur l'autre personne. Il peut être utile de visualiser l'autre personne étant heureux et content. Méditez sur vous libérer des sentiments négatifs envers cette personne. Faites une liste des raisons pour lesquelles le pardon est important pour vous et votre vie. Regardez sur une base quotidienne.
5 Avancer avec prudence. Alors que vous ne devez pas tenir sur les sentiments de colère ou douloureux, il est important de ne pas oublier ce qui est arrivé. Accepter que la personne a fait une erreur une fois, mais ne permet pas que cela se reproduise. Protégez-vous du stress mental et émotionnel futur lorsqu'ils traitent avec l'individu aller de l'avant.