Cerceaux sont un outil populaire pour l'exercice, mais ils aren & # 039; t les minces, légers cerceaux que vous avez utilisé comme un gamin. Ils sont des cerceaux pondérés, qui sont remplis avec de l'eau pour créer un mouvement ondulatoire, permettant frettage plus facile et durable.
Pondérée par rapport à la norme
A hula hoop pondérée est idéal pour les débutants frettage. Selon un article du Dr Edward R. Laskowski sur MayoClinic.com, «le plus petit et plus léger le cerceau, plus l'énergie qu'il faut pour garder le cerceau va." Grands et plus lourds cerceaux, tels que cerceaux pondérés, vous permettent de Hoop pendant des périodes de temps plus longues.
Services de santé
Les vagues dans un hula hoop pondérée rendent plus facile pour quelqu'un de garder le cerceau aller. Hooping est une séance d'entraînement aérobie qui profite du système cardio-vasculaire.
Perte de poids
Hula hoop avec pondérés passes hula hoop dans la perte de poids, car il engage et tons les muscles principaux. Les vagues maintenir l'élan et de le rendre plus facile à hoop plus longtemps et brûler plus de calories.
Avantages Wellness
Les plus grands, des cerceaux plus lourds ont l'avantage supplémentaire de masser l'utilisateur & # 039; s la mi-section comme ils tournent lentement autour de son noyau. Les muscles et les organes internes reçoivent un massage rythmique.
tendance populaire
Hooping est une forme de divertissement populaire ainsi que l'exercice. exercices Hoop de danse tels que Hoopnotica combinent la danse et frettage pour un entraînement complet du corps, et ils gagnent en popularité.