Stacey Weiland, un interniste vivant à Evergreen, Colorado, finissait une bourse médicale payée lors de sa première fille est née. «Je pris un mois de congé avant de retourner au travail», dit-elle. «Ce fut une expérience intensément épuisant, et je me sentais incroyable culpabilité de ne pas être une bonne mère, mais mon mari était encore à l'école médicale, donc je n'ai pas le choix."
L'expérience de Weiland est repris par de nombreuses femmes qui peuvent avoir une carrière satisfaisante, mais se sentir déchiré une fois qu'un nouveau bébé arrive. Une étude menée par MyWorkButterfly.com a constaté que le n ° 1 obstacle femmes d'expérience dans le retour au travail est la peur, suivie par la culpabilité.
En dépit de ces inquiétudes, la majorité des femmes de retour au travail après avoir eu un bébé. En 2010, près de 57 pour cent des mères d'enfants de moins de 1 ans travaillaient à l'extérieur de la maison, selon le US Bureau of Labor Statistics. La clé de combiner le travail et les enfants, a déclaré Sharon Gilchrest O'Neill, un mariage et psychothérapeute familial, est une bonne planification.
«Il est crucial que le couple de prendre sur le dos à l'étape de travailler ensemble», a déclaré O'Neill. "Il ne concerne pas seulement la maman de retourner au travail, il est d'environ un couple de déménager dans une nouvelle période de développement qui aura deux d'entre eux de devenir la meilleure équipe absolue qu'ils peuvent être."
Faire un plan
Commencez la discussion avec votre partenaire dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, a déclaré Amy Kossoff Smith, fondateur de The Lounge MomTini, un site sur la maternité. "Cela ne veut pas quelque chose qui va se dérouler," at-elle ajouté.
Parlez de changements dans votre budget, le calendrier et la charge de travail. Figure 600 $ à 1800 $ par mois pour la garde d'enfants dans votre budget, et commencer à économiser cet argent avant que le bébé arrive. Réservez du temps chaque semaine pour vous et votre partenaire. Une étude réalisée en 2008 par les Families and Work Institute a constaté que les mères qui prennent du temps pour eux-mêmes se sentent hebdomadaire pression liée au travail moins que ceux qui ne le font pas.
Des recherches sur les politiques de congé parental de votre entreprise. La Loi sur le congé familial et médical de 1993 oblige les entreprises de 50 employés ou plus à offrir 12 semaines de congé sans solde avec protection d'emploi aux employés admissibles à la naissance, adoption, famille d'accueil ou d'une maladie familiale. Certains employeurs offrent partiellement congé de maternité payé au moyen de prestations d'assurance-invalidité.
En moyenne, la plupart des mères prennent 10 à 12 semaines de congé de maternité, la plupart du temps non rémunéré, selon le Centre d'information sur les développements internationaux dans l'enfance, la jeunesse et les politiques familiales à l'Université Columbia. De nombreux employeurs réduisent la quantité de temps offert pour congés de maternité et d'invalidité en tant que stratégie de réduction des coûts.
Sock loin vos sous et enregistrez vos jours de maladie et de vacances, juste au cas où. Mary Ellen Hettinger de Bedford, New Hampshire, sait de première main comment l'inattendu peut faire dérailler les plans de carrière. Son fils est entré dans l'insuffisance rénale quand il était âgé de 3 semaines.
«Je suis retourné au travail en retard," dit-elle. "Il était si sensible aux germes que je finalement quitté ma position. Mon mari a pris un deuxième emploi, et je suis resté à la maison avec notre fils."
Conseils pratiques
De retour au travail après la naissance du bébé peut être difficile. Après quelques lignes directrices simples peuvent faciliter la transition.
Faire des affectations à l'avance avec votre partenaire pour éviter les conflits: Qui va faire les courses, ramasser le nettoyage à sec et de prendre des dispositions de garde? Avoir un plan pour quand votre enfant est malade.
Commencer à chercher des soins de la petite enfance parce que beaucoup de bons fournisseurs ont des listes d'attente. Considérons une nounou ou un fournisseur de soins de jour autorisé à fournir des soins constants et stimulant. Vérifiez les références, obtenir des recommandations d'amis et de visiter le fournisseur alors qu'elle est prise en charge pour les enfants. Faites confiance à votre intuition.
Retour à travailler dans le milieu d'une semaine. Vous serez probablement fatigué et apprécier la courte semaine de travail.
Louez une femme de ménage pour au moins le premier mois si vous pouvez vous permettre un. Détendez-vous vos attentes concernant la propreté, et se concentrer sur prendre soin de vous et votre bébé. Utilisez les services de livraison pour l'épicerie et le nettoyage à sec.
Réduire les engagements sociaux et obligations extérieures.
Planifier les repas à l'avance; utiliser une mijoteuse et chercher des idées de repas rapides.
Les deux premières années de la vie de votre enfant sont une période émotionnellement et physiquement exigeant, mais le temps passe vite. Travailler et équilibrer la maternité devient plus facile que votre enfant grandit. Prenez une grande respiration et profiter de chaque instant.
Être flexible
Peu de femmes peuvent anticiper les changements un nouveau bébé apporte, et ils trouvent souvent que la carrière qu'ils aimaient auparavant ne correspond pas à leur nouveau rôle. Une volonté de faire des adaptations réduit le stress des nouvelles mères se sentent.
Weiland avait travaillé dur pour devenir médecin, mais elle a rapidement trouvé que la médecine et la maternité n'a pas fonctionné pour elle. "Je me sentais toujours déchiré," dit-elle. «Si je faisais un bon maternage de travail, je négligeais mes patients." Elle a choisi de cesser de pratiquer la médecine après son troisième enfant est né pour rester à la maison et n'a jamais regretté cette décision.
Ces décisions de carrière sont une question de choix personnel, dit-elle. "Si vous voulez travailler pour votre bien-être personnel, puis de travailler. Si rester à la maison avec vos enfants qui vous rend heureux et que vous êtes en mesure financièrement, puis rester à la maison. Une maman heureuse est une bonne mère."
Beaucoup de mamans optent pour le temps partiel ou des options de travail de chez soi. Cela peut sembler offrir l'équilibre parfait, mais vous aurez probablement encore besoin de services de garde et le soutien de votre partenaire et de la famille. Darla DeMorrow, un organisateur professionnel certifié et auteur de "L'Entrepreneur enceinte,» dit-elle d'éviter de trouver des soins permanents des enfants brièvement parce qu'elle a travaillé à la maison.
«Mon souvenir le plus marquant de cette première année est la lutte pour trouver occasionnelle soins de jour pour les réunions et les rendez-vous", a déclaré DeMorrow. "J'ai finalement trouvé une situation de soins de jour permanente un jour par semaine, et il a été la voile en douceur depuis."
diététiste Yvonne Quinones Syto a travaillé sur un arrangement de partage d'emploi après le retour au travail. Pour la garde d'enfants, un ami proche a offert de regarder son bébé, et elle échangé babysitting avec d'autres amis à combler les lacunes. "Il fait vraiment un village pour élever un enfant», dit-elle. Les amis et les membres de la famille peuvent aussi aider.
Gardez perspective
Le retour au travail après avoir eu un bébé peut sembler une tâche ardue, mais en élaborant un plan et de prendre soin de vous-même, vous trouverez les moyens d'atteindre vos objectifs.
Les mamans qui retournent au travail se sentent souvent un sentiment d'anxiété et de culpabilité. Fixer des limites claires entre le travail et la maison, et profiter de chaque instant que vous avez avec votre enfant.
L'expérience des moments nourricières quotidiennes avec votre enfant va réduire les craintes et les sentiments de culpabilité. "Breathe", a déclaré Smith, "et se rappeler que beaucoup d'autres femmes ont parcouru ce chemin avant vous. Vous allez survivre, tout comme votre bébé."
"Ne soyez pas trop dur sur vous-même," a conseillé Weiland. Les mères qui travaillent sont un exemple positif pour leurs enfants, contribuent financièrement à la famille, et se développer personnellement et professionnellement. "Juste être là à quelque titre que vous pouvez, faire le mieux possible", a déclaré Weiland, "et ce sera suffisant."