Les femmes enceintes ont suivi la méthode Lamaze de l'accouchement, développé en France par le Dr Fernand Lamaze, depuis les années 1950. Lamaze considère que l'accouchement est un processus naturel normal et permet aux femmes de se sentir confiants dans leur capacité à donner naissance. classes de l'accouchement Lamaze enseigner aux femmes les techniques qu'ils peuvent utiliser pour se détendre et se sentir plus à l'aise pendant le travail et à trouver le soutien du travail dont ils ont besoin. Par la compréhension et la pratique de ces techniques, vous pouvez augmenter vos chances d'avoir la naissance qui est bon pour vous.
Techniques de respiration
Les gens associent souvent Lamaze avec des techniques de respiration, en particulier le modèle traditionnel de respiration hee-hee-hou-hou. instructeurs Lamaze ne recommandent encore la respiration consciente comme une méthode pour réduire l'anxiété et la perception de la douleur d'une femme en travail. Toutefois, ils font clairement qu'il n'y a pas une «bonne» façon de respirer. Ils encouragent toute technique de respiration - si elle est lente et profonde, rapide et peu profonde, ou accompagnée de sons - qui aide à une femme en travail se détendre. En se concentrant sur une photo, le visage de votre partenaire ou même une image mentale peuvent également vous aider à contrôler votre respiration pendant le travail.
Positions de travail
Lamaze International recommande de changer de position pendant le travail pour diminuer la douleur, de réduire le besoin de médicaments contre la douleur et de réduire la main-d'œuvre. Marcher, accroupie, longe, rebondissant sur un ballon d'accouchement, danser lentement et bascule votre bassin aide votre utérus plus efficacement et aide votre bébé tourner pour trouver le meilleur ajustement à travers votre bassin. Pratiquez ces positions de travail différentes à l'avance si vous vous sentez à l'aise de les utiliser pendant le travail. Quand vient le temps de pousser votre bébé, couché à plat sur le dos est l'une des pires positions à adopter. Au lieu de cela, se tenir debout, à genoux ou squat. En position verticale, vous pouvez faire usage de la gravité pour aider à déplacer votre bébé grâce à votre bassin.
Éviter interventions
Les femmes enceintes devraient éviter les interventions dans leur processus de travail sans raison médicale, soutient Lamaze International. inductions Électif augmenter vos chances d'avoir une césarienne et de donner naissance à un bébé qui souffre de complications dues à la prématurité. Subissant interventions de routine telles que la péridurale, en utilisant des intraveineuses, augmentant les contractions avec Pitocin et artificiellement briser vos eaux peuvent tous vous et votre bébé affecter négativement. Même dirigés poussant - où vos fournisseurs de soins de santé vous dire quand et combien de temps pour pousser - peut réduire l'apport d'oxygène de votre bébé et endommager votre périnée. Lamaze recommande que les femmes permettent le travail pour commencer sa propre enseigne et ceux qui prennent des cours pour la confiance dans leur capacité à donner naissance avec succès sans assistance médicale nécessaire.
Soutien du travail
Lamaze International recommande que vous choisissez une ou plusieurs personnes - comme votre conjoint, un membre de la famille ou un ami proche - qui peuvent vous fournir avec le soutien émotionnel et physique, vous aurez besoin pendant le travail. L'une des meilleures options pour un soutien continu est une doula, une femme formée à l'appui du travail. Elle peut vous aider à faire un plan de naissance, de discuter des décisions médicales au cours du travail et de fournir des suggestions pour des techniques de respiration et les changements de position qui peuvent aider à vous détendre. Elle peut même informer votre conjoint sur la façon de vous soutenir au mieux pendant le travail.