Selon l'Université du Michigan Health System, en moyenne, les bébés dorment entre 13 et 16 heures par jour, y compris les siestes. bébés bien reposés sont des bébés heureux, et les parents qui luttent pour endormir leur bébé à dormir savent qu'un bébé malheureux ou difficile peut entraîner une journée épuisante. Une industrie entière est construite autour de la résolution des problèmes de sommeil des enfants, mais il y a quelques méthodes libres pour essayer qui peut inciter votre bébé à s'endormir plus facilement.
Instructions
1 Établissez une routine tranquille de sorte que votre bébé commence à se détendre comme vous la préparer pour le sommeil. Que vous lui donnez un bain, le rock à dormir, jouer de la musique apaisante ou d'établir un autre motif approprié pour votre famille, un bébé doit se détendre sur son propre une fois que vous commencez la routine du coucher. Certains pédiatres recommandent que vous faites varier légèrement les activités dans votre routine de sorte que votre bébé apprend à associer le sommeil avec plus d'une activité.
2 Créer un calendrier prévisible pour les siestes et le sommeil nocturne. Les bébés se développent sur la prévisibilité, donc vous devriez essayer de les mettre à dormir autour de la même heure chaque jour. Il est également une bonne idée d'établir naptime autour des temps vous devenez plus fatigué, et après vous mettez votre bébé au lit, vous devriez vous reposer.
3 Réserve jouent principalement pour la journée. Les bébés vont se coucher tôt dans la soirée, donc des activités en soirée devraient tourner autour calmer votre bébé et le prépare pour le sommeil.
4 Basculez votre bébé doucement soit dans un fauteuil à bascule ou à pied autour de la maison et son balancement d' avant en arrière. Si votre bébé est déjà fatigué, le mouvement doux va l'aider à endormir.
5 Cuddle votre bébé près de votre coeur. Les bébés sont utilisés pour le son du rythme cardiaque de leur mère dans l'utérus; par conséquent, un battement de coeur régulier est non seulement réconfortant, le rythme lui permet de dormir.
6 Faites une promenade avec votre bébé. Une promenade autour du bloc ou de quartier fournit juste assez d'intérêt pour conjurer la surstimulation, tandis que le mouvement se détend et elle se déplace vers le sommeil.
7 emmailloter votre bébé. Les nouveau-nés sont utilisés pour les espaces confinés et langes imite celle confinement, offrant confort et détente lui assez pour dormir.
8 Infirmière ou nourrir votre bébé une bouteille avant de dormir. Un bébé affamé ne va pas dormir facilement, ni-t-elle rester endormi très longtemps, donc assurer qu'elle est bien nourri et rot avant la rabaisser.
9 Faites pivoter le bébé dans une balançoire mécanique. Si votre journée ou le soir est très occupée, la balançoire mécanique peut être le meilleur ami d'un parent. Les mimiques de swing le mouvement de balancement vous pourriez fournir, et il établit également une autre routine qui ne comporte pas de vous être toujours directement impliqué dans les habitudes de sommeil de votre enfant.
Conseils et avertissements
- Chaque bébé est différent et répond à différents stimuli et des techniques de relaxation. Il peut prendre quelques tentatives pour trouver la routine qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.