Comment faire pour augmenter le poids d'un enfant

March 19

Comment faire pour augmenter le poids d'un enfant


Avoir un enfant sous-pondération peut être inquiétant pour les parents, même si l'enfant est naturellement mince. Si un enfant commence soudainement perdre du poids, il peut être encore plus alarmant. Les parents devraient toujours consulter un médecin si elles sont préoccupés par le poids de leur enfant. Cependant, quelques changements alimentaires simples peuvent aider l'enfant à prendre du poids à la maison. consommation croissante d'aliments riches en calories et de bonnes graisses peut aider. Pour les enfants difficiles, les parents peuvent avoir besoin de prendre des mesures supplémentaires pour assurer le gain de poids.

Instructions

1 Augmenter la consommation de graisses saines de votre enfant. Augmenter plein de matières grasses consommation de produits laitiers choix. Cela signifie offrir du lait entier, ainsi que le fromage riche en matière grasse et de yogourt à la place des options faibles en gras. Lorsque cela est possible, acheter des produits laitiers biologiques pour éviter des antibiotiques, des hormones et d'autres additifs potentiellement nocifs. Alors que la crème glacée et le pudding fournissent également graisses et les calories, ils sont aussi riches en sucre, devraient donc être utilisés avec parcimonie. Focus sur les graisses saines telles les noix et les beurres de noix, les avocats et l'huile d'olive.

2 Nourrissez votre enfant de petits repas tout au long de la journée. Cela permettra d'éviter d'avoir à trop manger en une seule séance.

3 Offrez beaucoup de glucides complexes aliments à votre enfant. Des choix sains d'hydrates de carbone comprennent des toasts français faits avec du pain de gain entier, pâtes de grains entiers et les pains ainsi que des légumes et des fruits. Utilisez les glucides simples, tels que le pain blanc et les pommes de terre avec parcimonie.

4 Supplément alimentation de votre enfant avec des smoothies riches en calories. Vous pouvez faire un smoothie en utilisant une variété de fruits, de la glace pilée, le lait et l'huile de lin. Le fruit fournit de l'énergie à partir des glucides, tandis que le lin fournit une forme saine de graisse. Le lait fournit à la fois des glucides et des graisses, ce qui en fait une meilleure option que l'eau.

5 Prenez vos repas en famille, en faisant manger une activité amusante au lieu d'une corvée pour votre enfant. Pour les plus difficiles, ayant un thème de repas ou d'un sujet chaque jour peut distraire l'enfant de la nourriture et de l'encourager à manger plus.

Conseils et avertissements

  • Saine, les idées d'aliments riches en calories comprennent le fromage cottage, pain grillé avec du beurre d'arachide, les soupes crémeuses, purée de pommes de terre, des sandwichs au fromage grillé, des craquelins et du fromage et des fruits avec du beurre de noix.
  • Ne pas offrir de la nourriture d'ordure en désespoir de cause. Les graisses saines et les glucides fonctionnent tout aussi bien et apprendre à votre enfant des habitudes alimentaires saines.
  • Toujours visiter le médecin si vous sentez que votre enfant ne soit pas bien de prendre du poids. Le médecin peut vérifier les problèmes médicaux qui peuvent conduire à des problèmes de poids.