Comment améliorer une auto-Worth Faible en Jeunes filles

January 14

Comment améliorer une auto-Worth Faible en Jeunes filles


Questionner les soi est une triste réalité pour beaucoup de filles adolescentes. image corporelle, préoccupations sociales et les pressions académiques surmontées de déterminer sa place dans le monde peut laisser un adolescent se sentent dépassés et peu sûr. Améliorer l'estime de soi d'une adolescente peut ne pas être facile, mais il est possible.

Arrêtez-vous et réfléchissez

Nip pensée négative dans l'œuf. En se concentrant sur les faiblesses au lieu de forces renforce faible estime de soi. Contre l'auto critique parler avec des déclarations positives qui reconstruisent votre confiance. Écrivez trois choses que vous êtes fier; peut-être vous êtes un nageur extraordinaire ou un conteur fantastique.

Passez sur Perfectionnisme

Dites-vous que personne n'est parfait et qu'il est normal de faire des erreurs. Refuser de vous retenir de peur de l'échec. Déclarez que vous allez écrire un autre poème, même si le dernier obtenu un grade inférieur à celui que vous espériez.

Être réaliste

Les travaux sur les choses sur vous-même que vous pouvez vraiment changer. Pousser vers le bas sur vos orteils ne fera pas votre pointure plus petite, ni se tenant debout sur la pointe des pieds vous faire de façon permanente plus grand. Exercer plus et de manger des aliments plus nutritifs peut vous aider à perdre quelques livres si vous êtes en surpoids. Gardez une trace de vos progrès.

Aider les autres

Aide une autre personne pour obtenir votre esprit sur autre chose que vos problèmes. Aider un camarade de classe qui a des problèmes avec un problème de mathématiques ou de bénévolat dans un refuge pour animaux ou de la nourriture. Vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau et la vie en général.

Considérations

Environ 59 pour cent de la 5e année aux filles 12e grade sont mécontents de leur forme du corps et 47 pour cent ont estimé le besoin de perdre du poids après se comparer aux modèles de magazines, selon le NYU Child Study Center. Troubles de l'alimentation, une faible estime de soi et la dépression en tête de la liste des problèmes de santé mentale chez les filles.

Attention

filles Adolescent peuvent se tourner vers l'alcool ou de la drogue quand ils se sentent battus par une faible estime de soi. Rencontre avec un thérapeute, un conseiller scolaire ou un autre adulte de soutien qui peut offrir une oreille empathique et une rétroaction positive peut aider. Appelez une hotline de crise de l'adolescence à titre indicatif, si un adulte de confiance ne sont pas disponibles.