Une des choses les plus importantes que vous pouvez donner à votre enfant est un sentiment de sécurité, ainsi que les connaissances et les compétences nécessaires pour gérer le stress et les peurs. Les enfants qui réveillé peur la nuit ont besoin d'apprendre les mécanismes d'adaptation afin qu'ils soient capables de se calmer et de se rendormir, sans toujours besoin maman ou papa à venir les aider à travers elle. Parlez avec votre enfant, reconnaître ses craintes et de travailler avec elle pour trouver des techniques qu'elle peut utiliser pour conquérir ses craintes et calmer ses angoisses nocturnes.
Scare-Free Zone
Les enfants peuvent avoir peur d'un environnement inconnu, émissions de télévision ou tout simplement effrayant leurs propres imaginations. Évitez certaines de ces craintes potentielles en faisant des tactiques anti-effarouchement partie de la routine du coucher de votre enfant. Montrez-lui, il n'y a pas de monstres dans le placard ou sous le lit. Gardez de l'eau dans un flacon pulvérisateur étiqueté plaine "spray monstre" et spritz certains autour de sa chambre avant de se coucher, lui assurant la pulvérisation conserve toutes choses effrayantes loin. Et garder votre enfant loin de potentiellement stressante des émissions de télévision ou des films effrayants, surtout à l'heure du coucher. Lire des histoires kid-friendly ou réconfortantes dans le cadre de l'heure du coucher rituel de votre enfant, ou chanter des chansons apaisantes pour elle.
Lumières et sons
Si votre enfant a tendance à se réveiller pendant la nuit parce qu'il a peur de quelque chose, l'emmener à choisir un gai, lumière de nuit amicale pour sa chambre. La National Sleep Foundation recommande que vous le branchez dans sa chambre dans un endroit, il peut facilement voir de son lit et lui rappeler de chercher s'il se réveille pendant la nuit pour se rassurer qu'il est sain et dans sa propre chambre. Ou obtenir votre enfant un animal en peluche qui allume ou brille motifs sur le plafond pour briser l'obscurité. Musique fonctionne aussi, surtout si l'enfant peut tourner sur lui-même et fredonner pour se calmer.
Lire un livre
Si calmer la lecture fait partie de la routine du coucher déjà, envisager de laisser votre enfant à lire à elle-même dans son lit pendant de courtes périodes afin qu'elle puisse se calmer et se détendre après le réveil peur. Si vous êtes préoccupé qu'elle va lire trop longtemps et ne pas obtenir suffisamment de sommeil, régler une minuterie pour un court, laps de temps prédéterminé alors elle va savoir quand mettre son livre loin. Une autre alternative est d'accord que vous allez lire une histoire courte pour elle si elle se réveille effrayé, aussi longtemps que cela ne se produit pas trop souvent. Considérez Martin Waddell "Can not You Dormez, Little Bear?" ou l'éternel favori de Margaret Wise Brown, "Good Night, la Lune."
Confort de maman
Vous voulez que votre enfant d'apprendre à se consoler et être en mesure de tomber endormi sur son propre, mais chaque maintenant et puis, seulement un câlin de maman ou papa fera l'affaire. Limitez ces visites à des occasions où votre enfant a essayé à plusieurs reprises - et échoué - pour se retrouver le sommeil. Si l'enfant a été témoin d'un événement effrayant sur les nouvelles ou en personne, comme un accident de voiture, ou si la famille est au milieu d'un grand stress, psychologue Aletha Solter de l'Aware Parenting Institute suggère votre présence pourrait être nécessaire de rassurer et réconforter et l'aider à se rendormir.