Vous aimez votre petit ami, mais vous avez eu des arguments de l'âme bouleversante qui vous laisse pleurer et lui piétinant off. Le combat est épuisant et dommageable pour la santé d'une relation à long terme, ainsi que pour votre santé physique. stress émotionnel soudain qui vient de combats peuvent provoquer des crises cardiaques ou d'autres anomalies cardiaques chez les personnes ayant des conditions pré-existantes, rapporte l'American Psychological Association. Les dégâts se quereller constant ne ne vaut pas les conséquences.
Instructions
1 Arrêter de parler. Débrayer avec un coeur ouvert et essayer de ne pas prendre les paroles blessantes personnellement, suggère relation expert Margaret Paul, Ph.D. dans un article publié sur le site Internet Huffington Post. Ajout d'huile sur le feu ne résoudra rien.
2 Prenez une pause de 30 minutes et faire autre chose. Selon le psychologue Jennifer Baker, Ph.D., écrit pour «Cosmopolitan», il faut au moins 30 minutes pour vraiment refroidir à partir d'un argument de chauffage. Quand les choses se gâtent, arrêtez et à pied, même si vous ne voulez pas.
3 Convenir d'être en désaccord. Valider les sentiments de votre petit ami en lui faisant savoir que vous écouter et de respecter son point de vue. Baker dit que généralement les pires combats dégénèrent parce que les deux parties ne se sentent pas qu'ils sont entendus et compris.
4 Demander des éclaircissements. Une fois que vous êtes à la fois dans un endroit frais, calme, essayer de comprendre le point de vue de votre petit ami en posant des questions ciblées avec des exemples précis de ses plaintes. Loi curieux sans être sur la défensive, suggère Marie Hartwell-Walker, Ed.D., écrivant pour Psych Central.
5 Obtenez au cœur du problème. Les questions sont plus profondes que votre ami ne pas mettre ses chaussettes dans le panier à linge ou son oubli de prendre le dîner. Les arguments sont habituellement environ une version de votre sentiment comme votre partenaire ne vous accepte ou qu'il vous prend pour acquis, rapporte psychologue clinicien Robert Solley, Ph.D., sur Psych Central.
6 Proposer un compromis. Il n'a pas à être parfaitement équilibré, mais il faut une certaine donner et prendre des deux côtés pour mettre fin à la plupart des arguments. Si ton copain n'aime pas vos idées, demandez-lui suggérer sa version d'une solution.
Conseils et avertissements
- Ne pas avoir peur du conflit. Au lieu de courir d'elle, l'embrasser comme un moyen de se rapprocher avec votre petit ami et une occasion d'améliorer la relation, suggère Hartwell-Walker, Ed.D.
- Essayez de ne pas blesser les uns des autres ou dire quelque chose haineux que vous regretterez plus tard. Gardez à l'esprit qu'il est juste temporaire. Vous ne voulez pas dire quelque chose qui fera de votre pire problème en insultant votre petit ami.
- Parlez doucement. Le plus fort vous parlez, plus votre petit ami vous syntonisez sur.
- Ne dites pas à votre ami de ne pas sentir la façon dont il le fait. Invalider ses sentiments ne le mettre en colère et bouleversé. (Référence 3)