comment vaincre la peur de lintimité

Comment vaincre votre peur de l'engagement

February 25

Comment vaincre votre peur de l'engagement


Beaucoup d'entre nous jamais à avoir l'expérience d'une relation d'amour merveilleux parce que nous avons peur de commettre. Si nous avons une relation engagée, nous sommes constamment craintifs et inquiets de la rupture, les combats et d'autres conflits qui peuvent entrer dans une relation et nous parvenons à gâcher. Heureusement, il existe des moyens que vous pouvez surmonter votre peur de l'engagement, vous permettant de profiter d'une relation et l'expérience amour avec quelqu'un de spécial.

Instructions

Comment vaincre votre peur de l'engagement

1 Les travaux sur luttant contre la peur. Vous pourriez avoir une peur spécifique qui vient à l'esprit quand vous pensez à vous engager dans une relation. Quelle est la principale raison de cette peur? quelqu'un que vous connaissez a-t-passer par quelque chose qui vous a fait sentir de cette façon? Savoir ce qui déclenche votre peur de l'engagement peut vous aider énormément à surmonter.

2 Venez termes avec l'inconnu. Parfois, nous aimons tout contrôler alors que le contrôle peut être hors de vos mains dans une relation. Cela peut être très peur pour certaines personnes et à son tour, leur fait craindre l'engagement. Vous devez apprendre à faire confiance que les choses iront comme ils sont censés le faire. Vous ne pouvez pas être en mesure de tout contrôler, et ne doit pas, mais vous avez le contrôle dans ce qui transforme votre relation peut prendre, donc la meilleure chose à faire est de se concentrer sur le maintien de ce contrôle tout au long de la relation.

3 Prenez le soutien des autres. Il n'a jamais fait mal à rechercher un soutien lorsque vous souhaitez engager et avez peur de. Avoir quelqu'un pour vous aider dans vos soucis et vos craintes lorsque vous entrez dans la relation peut vraiment faire des merveilles. Rappelez-vous qu'ils sont là pour les soutenir. Parfois, il peut être difficile si votre personne de soutien tente d'analyser ce qu'ils pensent que la relation est. Cela peut faire pire alors assurez-vous de trouver quelqu'un qui va vous soutenir à 100 pour cent et être là pour vous. Être dans une relation est l'une des meilleures choses qu'une personne peut faire et vous avez maintenant la chance de constater que personnellement.

4 Obtenez tout ça. Parfois, en mettant vos craintes sur papier peut vous aider à mieux déchiffrer la vraie raison que vous avez peur de commettre. Notez les craintes que vous avez quand il vient à engager dans une relation. Maintenant étudier ces craintes et écrivez ce que vous croyez leur a causé. Une fois que vous savez pourquoi ils sont là, vous pouvez commencer à trouver des moyens de les surmonter.

Conseils et avertissements

  • La meilleure façon de surmonter tout type de peur est de faire face de front. Informez votre intérêt d'amour de votre peur de l'engagement, mais faites-leur savoir que vous êtes prêt à donner un coup de feu. Qui sait, peut-être qu'ils peuvent vous aider à surmonter aussi bien!
  • Cet article est pas garanti pour tout le monde.

Comment vaincre la peur des relations

February 17

Comment vaincre la peur des relations


Les relations saines sont alimentées par l'honnêteté, l'engagement et le désir d'aimer; Cependant, quand la peur prend le dessus, la relation peut souffrir ou décrochage. Surmonter votre peur des relations en reconnaissant ces craintes, le partage de vos sentiments et apprendre à vous-même, ainsi que d'autres faire confiance.

Soit honnête avec toi

Honnêtement analyser comment vous définir un partenariat sain. Considérez-vous que les relations suffocant, de temps ou de limiter? Vous êtes susceptibles de fuir alors que d'autres montrent l'affection ou le désir de commettre? Plusieurs fois, les partenaires qui craignent les relations ont peur d'être consommé, selon le neurologue Srini Pillay dans l'article d'aujourd'hui de psychologie "peur d'aimer:. 7 Les craintes et les moyens de les surmonter" Identifier vos habitudes et actions avec les relations passées pour définir les peurs afin vous pouvez les surmonter.

Évaluer peur du rejet

Une crainte de la désapprobation d'un partenaire potentiel joue souvent un rôle dans votre incapacité à commettre, selon Pillay. Inconsciemment, les individus ont souvent peur d'être rejetés ou ostracisés quand dans une relation, de sorte qu'ils évitent de commettre intentionnellement à un autre. Si tel est le cas pour vous, face à votre crainte de la désapprobation en évaluant vos priorités. Par exemple, demandez-vous si la pensée d'être rejeté est plus effrayant que de perdre quelqu'un que vous aimez ou manquer une chance d'être aimé. Lorsque vous évaluez les risques de ce que vous pourriez perdre par vous-même nier une relation, la peur de commettre sera probablement diminuer.

Partagez vos craintes

Pour vaincre votre peur des relations, il est nécessaire de partager vos craintes avec votre partenaire ou partenaire potentiel, selon thérapeute familiale Danielle Grossman dans l'article Psych Central "Ne laissez pas la peur Détruisez votre relation." Faites-vous vulnérables et partager posséder vos craintes en leur communiquant clairement à une autre personne. Des expressions telles que "Je crains que mes besoins ne seront pas satisfaits», «Je suis peur de perdre le contrôle de mes finances» ou «Je suis peur que je serai jugé« articuler vos sentiments sans blâmer l'autre personne. Lorsque vous vocaliser ces craintes avec un être cher, vous vous permettez de creuser dans les craintes et tendre la main pour le soutien.

Demander de l'aide professionnelle

Lorsque les craintes inhibent votre capacité à maintenir ou à lancer une relation saine, demandez l'aide d'un conseiller professionnel ou un thérapeute de famille pour les stratégies pour faire face à vos peurs. psychothérapie esprit et corps - dans lequel vous placez mentalement dans le passé et discuter des expériences qui ont conduit à la relation craintes - peut effectivement aider à guérir les blessures de fixation, selon le psychologue clinique Nadine Winocur dans l'article «Comment surmonter la relation Abandon Les craintes "sur son site Web. plaies de fixation, ou une incapacité à développer l'intimité ou de relations profondes, peuvent provenir de l'enfance ou des expériences adolescentes. Les séances de thérapie peuvent se concentrer sur la découverte de la raison de vos peurs, toutes les croyances négatives que vous possédez sur vous-même ou des relations en général, et des stratégies pour briser les modèles malsains.

Comment vaincre la peur d'une relation abusive

August 27

Récupération à la suite d'une relation abusive peut être difficile, en particulier en termes d'apprentissage comment ne pas être plus peur. Vous pouvez rencontrer des craintes au sujet de laisser les autres se rapprochent à nouveau, en particulier en ce qui concerne les relations amoureuses ou d'être seul pour toujours. La peur est une réponse commune à avoir survécu à une expérience traumatique, comme une relation de violence, mais il y a des façons de se déplacer au-delà et apprendre à être libre et confiant une fois de plus.

Instructions

1 Reconnaître votre propre courage. Comme quelqu'un qui a quitté une relation de violence, vous avez déjà pris un des plus grands pas vers la maîtrise de votre peur. Vous ne pouvez pas vous sentir trop courageux parfois que vous ajustez à la vie après l'abus, mais agissant en dépit de votre crainte montre la résilience.

2 Entourez-vous avec le soutien. Amis, famille, et d'autres qui encouragent, la valeur, et vous nourrissent représentent des relations saines qui sont libres de la peur. Envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les victimes de violence domestique, vous ne trouverez pas seulement un soutien, mais vos craintes et les défis seront partagés par d'autres, aider à vous sentir moins seul et isolé. Contactez votre centre de santé mentale communautaire pour obtenir de l'aide pour trouver un.

3 Demander de l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Les conseillers peuvent vous aider à explorer vos craintes et vos questions dans le contexte d'une relation productive sûr, sain. Un bon conseiller travaillera également avec vous pour développer un plan d'intégration ce que vous apprenez dans votre vie quotidienne, en particulier vos relations. Si vous décidez de demander l'aide d'un conseiller, demandez ce que l'expérience qu'elle a dans le traitement des victimes de violence et comment elle pourrait approcher votre cas.

4 Donnez-vous le don de temps. Surmonter les dommages émotionnels de la violence ne sont pas du jour au lendemain, et attendant vous de guérir trop vite ne fera qu'aggraver le problème. Partie de respecter et de vous valoriser comme une personne implique la patience, la compréhension et l'estime, plutôt que le jugement, l'intolérance et la critique. Rappelez-vous, ceci est un processus continu, et non pas un objectif statique.

5 Célébrez les étapes et les réussites. Peu importe la taille, toute mesure que vous prenez vers la connexion avec d'autres dignes de confiance ou de vaincre votre peur doit être reconnu. Récompensez-vous en relaxant avec un bon livre dans un bain rempli de bulles, inscrit dans cette classe d'art que vous avez toujours envie d'être, ou faire des folies sur un petit cadeau pour vous-même. Trouver une façon de marquer votre progrès est significatif pour vous, que ce soit une liste, une image ou un graphique, et renvoyer à quand vous vous trouvez aux prises avec de nouveaux défis, cela va aider à vous rappeler à quel point vous avez déjà venu et que vous êtes capable de gérer ce que vous êtes maintenant face.

6 Affirmez-vous. Les auto-affirmations peuvent vous aider à développer une plus grande estime de soi, la confiance et la croyance en votre capacité à vivre sans peur. Des déclarations telles que «Je me fie", "je mérite l'amour et le respect,» et «je vis sans crainte," peuvent être écrites sur des fiches et répétées quotidiennement pour favoriser vos progrès. Faire ces phrases courtes, positif et réalisable. Prenez vos cartes avec vous, et quand vous avez peur ou d'insécurité, renvoyer à eux.

Conseils et avertissements

  • Catch-vous lorsque vous vous dites des choses négatives ou critiques, et la remplacer par une de vos affirmations - par exemple, remplacer \ "Je suis laid et personne ne pourra jamais me aime \" avec \ "Je suis une belle, personne courageuse qui est digne d'amour et de respect. \ "
  • Pour la lecture, voir \ "Guérir le traumatisme de la violence: A Woman Workbook \" par Mary Ellen Copeland et Maxine Harris (2000) et \ "Votre survivant Esprit: Un guide spirituel pour faire face aux traumatismes \" par Dusty Miller (2003) .
  • Si vous êtes dans une relation abusive et ont besoin d'aide, appelez le 911 si vous êtes en danger immédiat, ou communiquer avec le National Domestic Violence Hotline au (800) 799? SAFE (7233) ou ATS (800) 787? 3224 de l'aide à l'intervention de crise , planification de la sécurité, des références et de l'information.

Comment vaincre la peur de Initimacy

April 24

Intimacy est un lien développé dans les relations amoureuses en partageant les croyances profondément ancrées et les valeurs fondamentales, selon Harriet Lerner, auteur de "La Danse de connexion." Au fil du temps l'intimité construit une base solide pour une relation saine basée sur la confiance et le respect, mais pour y arriver, il doit être en mesure d'être vulnérable avec l'autre personne.

La peur de l'intimité peut provenir de la crainte d'être ouvert à la critique, comme vulnérables permet à l'autre personne de vous voir pour qui vous êtes vraiment. Afin d'établir une connexion et d'approfondir une romance naissante, vous aurez besoin d'aiguiser vos compétences de communication et de faire face à vos problèmes personnels.

Instructions

1 Exprimez-vous honnêtement. Hiding comment vous vous sentez vraiment est un signe de votre peur de l'intimité. Lorsque vous êtes en colère, dire à votre partenaire afin qu'elle n'a pas à deviner comment vous vous sentez ou ce que vous pensez. Bien que vous ne devriez pas verbaliser chaque plainte ou de la pensée qui vient à l'esprit, en laissant votre partenaire savoir si quelque chose est faux contribue à approfondir la relation.

2 Attendez sur le sexe. Quand les émotions sont élevés, il est facile de prendre votre nouvelle relation à un autre niveau en ayant des rapports sexuels, mais il peut compliquer la relation en raison de la quantité de la vulnérabilité dans la loi. Le sexe peut accélérer la relation, mais si vous ne l'avez pas mis en place un certain niveau d'intimité, il peut endommager le lien affectif si une personne est pas prêt à être émotionnellement vulnérables, selon Joy Browne, auteur de "Rencontre pour les nuls».

3 Construire la confiance. La confiance permet à votre partenaire de se rapprocher de vous en apprendre à vous connaître, et ne doit pas être précipitée, selon Browne. La confiance signifie d'être sur le point de parler de l'information privée et se sentir en sécurité que la personne ne divulguera pas vos secrets à ses amis. La confiance peut également être construit en écoutant l'autre personne quand il parle, car il montre un véritable intérêt dans sa vie. Plus vous passez du temps avec lui, le plus profond de votre confiance se développe au fil du temps.

4 Voir un thérapeute. Si votre peur de l'intimité provient de votre enfance ou d'une relation précédente, il peut être difficile de se déplacer vers l'avant et ne pas avoir déborder dans votre nouvelle relation. Un thérapeute peut vous aider à élaborer vos questions passées, qui peuvent vous donner les outils nécessaires à une relation saine en surmontant vos insécurités.

Comment vaincre la peur du rejet

October 22

La peur du rejet peut vous amener à être mal à l'aise de rencontrer de nouvelles personnes, de prendre des risques ou d'être honnête. Cette crainte est fondée sur l'idée que quelqu'un d'autre a la capacité de décider comment vous vous sentez à votre sujet. Surmonter cette peur implique d'accepter vous-même.

Instructions

1 Croyez que vous pouvez prendre soin de vous. Être trop dépendant de ce que les autres pensent peut causer la peur du rejet. Si vous savez que vous pouvez fournir les choses dans votre vie que vous appréciez, vous ne craindrez pas le rejet. Vous devez vous mettre en place pour réussir dans la vie et d'être en mesure de fournir les choses que vous voulez vous-même.

2 Définir votre image de soi en termes qui sont basés sur des qualités interpersonnelles plutôt que l'opinion extérieure. Focus sur des qualités comme l'honnêteté, le traitement des personnes avec gentillesse ou d'être généreux. Surmonter la peur du rejet exige que vous êtes en sécurité avec qui vous êtes. Quand vous savez que votre image de soi est affectée par d'autres personnes que vous ne craignez pas leur rejet.

3 Voir le rejet comme une opportunité. Vous pouvez contrôler certains aspects de votre apparence, votre comportement et votre intelligence. Regardez le rejet comme une critique constructive et incorporer la cause du rejet dans un plan d'évoluer.

4 Récompensez-vous pour essayer. Plus vous manipulez le rejet, plus cela devient facile d'aborder une situation où vous pouvez être rejeté et plus vous êtes à surmonter cette peur. Fixer un objectif pour obtenir cinq rejets. Vous pouvez obtenir une réponse positive ou vous pouvez acquérir de l'expérience à survivre un rejet. Vous avez besoin de vous récompenser pour l'effort et de se concentrer sur le fait que vous avez essayé plutôt que les résultats réels.

Comment vaincre la peur dans les situations sociales

January 15

Comment vaincre la peur dans les situations sociales


Les thérapeutes pourraient dire que l'apprentissage de la signification de la peur est essentiel pour aller de l'avant. Les biologistes seraient différentes de ce point de vue et dire que sachant que vous avez peur suffit à surmonter. Toutefois, le Dr Srinivasan Pillay, dans son livre «Vie Unlocked», déclare que la meilleure façon de surmonter vos peurs est de reconnaître à la fois la crainte et le sens de la peur et de gérer la peur. Dans une situation sociale, cela est mieux fait en gardant une attitude positive et face à la tête de peur sur.

Instructions

1 Allez plus souvent. Prévoyez de sortir au moins trois fois par semaine, une fois le week-end et deux fois au cours de la semaine. Au moment de décider de sortir, demander aux gens qui vous trouvez intéressant d'aller avec vous. Si vous avez peur de cela, essayez d'acheter deux billets pour un événement et définir votre esprit à prendre quelqu'un avec vous, que ce soit la personne que vous êtes intéressé ou un vieil ami de la famille. L'idée est de vous étirer lentement avec des gens que vous connaissez donc face à une situation sociale plus grande, vous aurez les outils nécessaires pour interagir avec des étrangers.

2 Regardez plus attrayant. Vous cherchez votre meilleur vous aidera à se sentir plus attrayant et d'avoir plus de confiance dans des situations sociales. Acheter une nouvelle tenue, ou visiter un magasin de maquillage local. Et gardez à l'esprit, cette étape ne nécessite pas sortir et d'acheter quelque chose de nouveau. Faites quelque chose de spécial pour vous, comme avoir un ami coiffer vos cheveux. Ou, appuyez soigneusement votre tenue pour vous assurer qu'il regarde son meilleur.

3 Soyez plus intéressant. Parfois, vous pourriez avoir du mal à parler aux autres parce que vous vous sentez comme vous êtes ennuyeux ou n'a rien à dire. Les chances sont que vous font ces déclarations sont vraies. Donc, si vous pensez que vous êtes ennuyeux, prendre des mesures pour devenir plus intéressant. Faites une visite d'un musée local, ou faire un voyage dans un autre pays et vous immerger dans une culture différente. Lire le journal pour rester à jour avec les événements actuels. Ces choses vont aider à rendre la conversation plus facile, parce que vous aurez quelque chose d'intéressant à dire.

4 Voir un conseiller en cas de besoin. Notre passé est souvent marqué par de nombreuses déceptions qui peuvent conduire à une peur des situations sociales. Souvent, nous ne pensons pas que nous sommes assez bons. Nous ne nous aimons pas et se demander comment quelqu'un d'autre pouvait. Ces craintes ne se produisent pas du jour au lendemain; quelque chose dans votre arrière-plan est très probablement responsable. Obtenir de l'aide professionnelle et d'apprendre à aimer vous-même peut aller un long chemin à se sentir confiants au lieu de peur dans des situations sociales.

Comment vaincre la peur de demander à un Girl Out

October 20

Comment vaincre la peur de demander à un Girl Out


Personne n'aime avoir leur fierté piétiné. Une des principales raisons que vous pourriez avoir peur de demander à une fille sur une date est à cause de rejet, qui peut blesser profondément votre fierté. Cela met beaucoup de pression sur vous parce que les gars font habituellement le premier pas quand il vient à demander à une fille. Si vous êtes déterminé à demander à une fille, vous pouvez surmonter cette peur en appliquant ces étapes.

Instructions

Surmonter votre peur

1 Gain de confiance en vous-même. Ne laissez pas votre émission de nervosité. Les femmes admirent un homme qui les aborde d'une manière qui respire, il est à l'aise avec lui-même. Si vous êtes confiant, votre nervosité diminuera et votre estime de soi sera visible aux autres. Si vous manquez de confiance, vous tomberez sur vos mots que vous parlez --- une bretelle de sortie pour la plupart des femmes. Pensez à ce que vous voulez dire à la jeune fille à l'avance; alors parler naturellement et avec certitude.

2 Prenez bien soin de vous-même physique. Si vous vous toiletter bien, vous vous sentirez mieux sur vous-même; votre confiance augmentera et votre peur va diminuer. Bien que les regards ne peuvent pas être le facteur le plus important pour beaucoup de filles, il compte toujours. Participer à une bonne hygiène, de développer une routine d'exercice pour rester en forme, être conscient de ce que vous portez, comment vous sentez et comment vous coiffer vos cheveux.

3 Apprenez à connaître la jeune fille avant de lui demander de sortir. Si vous connaissez ses amis, demandez-leur de ses goûts et dégoûts. Cela vous aidera à déterminer où l'emmener, quels types d'aliments qu'elle aime et si elle serait intéressée à vous. Si vous n'êtes pas familier avec ses amis, parler avec elle, mais en savoir plus sur ses origines et ses intérêts avant de lui demander, à faire en sorte il y a un certain degré de compatibilité.

4 Refrain d'utiliser des clichés, et de parler agréablement et articulée quand vous lui demander de sortir. Savoir comment l'approcher aide à réduire votre peur. Vous ne devez pas être un grand orateur, mais vous devez parler avec respect et l'individualisme. Par exemple, au lieu de dire, "Hey baby, tu veux sortir?" utiliser un lead-in tels que «J'aime parler avec vous et je voudrais apprendre à mieux vous connaître." Si elle est réceptive, lui demander de sortir.

5 Ne créez pas un cadre élaboré juste pour lui demander de sortir. Ce n'est pas une proposition de mariage, donc le garder simple et efficace. Il n'y a aucune garantie qu'elle va dire oui; gardant simple aide à maintenir votre fierté si elle dit non. Plus expériences que vous avez demandant filles, plus vous êtes susceptible de surmonter votre peur.

Comment vaincre la peur des affaires et le divorce

April 28

Comment vaincre la peur des affaires et le divorce


Une affaire menace votre mariage et il est naturel de réagir à une menace par la peur et / ou de la colère. Cet article vous aidera à faire face à vos peurs et apprendre à contrôler vos émotions.

Instructions

1 Reconnaissez votre peur. Ne pas nier que vous le sentez. Vous avez le droit d'avoir peur avec ce qui se passe dans votre vie. La peur peut vous paralyser. Il peut vous faire sentir si mal à l'estomac qu'il rend difficile de sortir du lit. Obtenir à travers chaque jour peut être une corvée. La peur vous met dans une situation désavantageuse pour trouver la vérité. Votre sur des sentiments de contrôle peut vous faire votre propre pire ennemi.

2 Prenez votre cahier et un stylo et trouver un endroit tranquille. Il est écrivez ce que vous avez peur. Notez les trois résultats suivants de l'affaire de ton mari que probablement parce que vous craignez.

Votre mari est en amour avec son partenaire d'affaire et laissera you.Your mari veut rester avec vous, mais ne sait pas comment mettre fin à l'affaire (peut-être qu'il travaille avec son partenaire d'affaire et ne veut pas perdre son emploi) . Ce n'est pas la première fois que votre mari a triché et il a un problème récurrent avec les affaires.

3 Prenez chaque scénario de l'étape 2 et que la façon dont vous réagissez à chaque si elle était vraie. Il y a probablement plusieurs réactions pour chaque scénario. Notez tout ce qui pourrait arriver. Essayez d'identifier le pire des cas des résultats de chacun. Répondez à la question, "Quelle est la pire chose qui puisse arriver?" Demandez-vous, "Que suis-je le plus peur?"

4 Si la pire chose absolue à l'étape 3 est arrivé, que feriez-vous? Qu'est-ce que tu pourrais faire? Qui pourrait vous aider? Quelles options avez-vous? Notez toutes les options que vous pouvez penser. La plupart des gens ont plus de ressources et d'options qu'ils peuvent d'abord identifier.

5 Pour beaucoup de femmes, leur plus grande crainte est le divorce. Vous devez être en mesure d'évaluer votre calmy de mariage et si le divorce est si effrayant pour vous que vous ne pouvez même pas y penser, vous vous faites un mauvais service. Alors renseignez-vous sur les divorces. Parlez-en à quelques avocats (la consultation initiale est généralement gratuit) et se renseigner sur les divorces dans votre état. Demandez à l'avocat comment les actifs sont partagés. Demandez à l'avocat les informations que vous devriez penser ou chercher.

Ou consultez le site Web de votre état de gouvernement pour obtenir des informations sur le divorce et les feuilles de calcul.

6 Enfin, vous pouvez travailler sur l'argent et les budgets. Comment voulez-vous vivre? Si vous avez des enfants, comment vous et vos enfants vivre?

Plus d'informations vous avez et plus les options que vous voyez pour vous-même, plus la confiance que vous aurez dans votre capacité à survivre. Comme votre confiance augmente, vos craintes devraient disparaître.

Conseils et avertissements

  • Réduisez votre peur de l'inconnu avec des informations
  • Construisez votre confiance en planifiant comment vous allez survivre si le divorce ne se produit

Comment vaincre la peur de l'intimité et les relations

April 21

Comment vaincre la peur de l'intimité et les relations


Une peur de l'intimité ou de relations est souvent causée directement par l'expérience passée et la façon dont il vous fait sentir. Lorsque vous vous sentez peur de se rapprocher de quelqu'un, il peut causer un obstacle majeur dans votre vie. Si vous voulez une relation, il est essentiel de travailler à travers ces craintes.

Instructions

1 Déterminez la cause racine de votre anxiété en ce qui concerne les relations. Souvent, les gens qui ont été blessés dans le passé peuvent développer une forte peur de l'intimité parce qu'ils ne veulent pas se blesser à nouveau.

2 Travailler à travers vos propres sentiments avant d'essayer de construire une nouvelle relation. Essayer de vous impliquer trop tôt peut vous conduire à blesser les autres à cause de vos craintes.

3 Parler avec un thérapeute de travailler à travers les causes profondes et de trouver un soutien émotionnel pour vous aider à commencer à enlever la peur de votre vie.

4 Prenez votre temps lorsque vous éventuellement commencer à dater encore. Si vous commencez à vous sentir mal à l'aise, laissez votre date savoir que vous n'êtes pas prêt et le besoin de ralentir les choses.

5 Faites confiance à quelqu'un, si vous aimez vraiment eux et voulez être avec eux. Rappelez-vous que toute blessure passée n'a pas été causé par votre partenaire actuel et essayer de laisser aller. Au lieu de cela, travailler en appréciant l'heure actuelle avec votre partenaire et ne pas se concentrer sur ce qui est à venir.

Comment vaincre la peur de l'intimité

October 25

La peur de l'intimité peut impliquer quelque chose de cacher votre travail artistique de votre conjoint à rejeter le sexe. Bien que l'inhibition sexuelle est le plus important, le manque de dialogue dans votre mariage peut nuire à votre estime de soi ainsi que votre relation. Alors que vous avez besoin d'une thérapie pour lutter contre une peur morbide de l'intimité, il y a des petites choses que vous pouvez faire pour surmonter votre peur.

Instructions

1 Consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d'anxiété ou de dépression. Ces conditions affectent votre humeur qui peut vous empêcher de partager des choses avec votre conjoint. Vous ne pouvez pas avoir la peur de l'intimité que vous pensez.

2 Concentrez-vous sur d'être l'ami de votre conjoint. Ecrivez ce que vous voulez partager avec votre bon ami et travailler sur les choses une à la fois.

3 Respecter vos intérêts, vos ambitions, les capacités et les limites. Tout comme vous pardonnez votre conjoint pour ses erreurs, pardonnez-vous. déclarations répétées affirmant que nous vivons dans un monde imparfait et donc, vous ne pas besoin d'être parfait non plus.

4 Tenir un journal et écrivez vos sentiments. les Articulé sur papier peut vous aider à aller vers les exprimer à haute voix. Écrivez les boîtes de dialogue entre vous et votre conjoint, en anticipant les choses menaçantes qu'il peut dire et les contester.

5 Réservez du temps chaque semaine pour partager vos expériences. Allez dîner et dire à votre conjoint de vous-même comme si elle était un biographe. Écouter avidement comme elle vous raconte sa vie. Les choses que vous découvrirez vous déplacer à une plus grande intimité.

6 Faites attention à ce qu'il aime et faire un effort pour fournir souvent. Faire cuire ses aliments préférés, offrez-lui de ses restaurants préférés et aller avec lui à ses endroits préférés. Cela crée une atmosphère agréable et accepter où vous pouvez partager l'intimité avec lui.

7 Demandez à votre conjoint pour vous permettre de prendre en charge de l'intimité sexuelle pendant un certain temps. Soyez ouvert à ce que vous faites et ne vous sentez pas à l'aise avec. Prenez étape par étape et laisser la compréhension de l'aide de votre conjoint à surmonter votre peur.

Conseils et avertissements

  • Intimacy est non seulement de partager les histoires d'horreur de votre passé. Dites-lui au sujet des choses que vous croyez, vos espoirs et vos insécurités.