hydratant osmotique quest ce que

Qu'est-ce que osmotique Déshydratation?

April 27

la déshydratation osmotique est un procédé qui implique l'élimination partielle de l'eau de produits alimentaires tels que des légumes et des fruits. l'hydratation osmotique fonctionne par trempage dans une solution alimentaire ultérieure de la pression osmotique, parfois appelée une solution hypertonique ou concentrée. L'eau passe ensuite à travers la nourriture dans la solution concentrée sous l'influence du gradient de pression osmotique. Ce processus se fait parce que les fruits et légumes sont généralement 75 pour cent d'eau, et par conséquent gâcher rapidement. déshydratation osmotique permet fruits et légumes à être stockés pendant une longue période de temps.

Fonction

déshydratation osmotique est une procédure simple qui est faite pour la concentration de légumes et de fruits. déshydratation osmotique est fait en remplaçant la nourriture solide, que ce soit en pièces ou en totalité, dans des solutions salines aqueuses ou de sucre de haute pression osmotique. Cela porte à deux flux à contre-courant: le transfert du soluté de la solution dans le fruit ou légume et un grand débit d'eau hors du fruit ou du légume dans la solution.

Avantages

Il y a beaucoup d'avantages positifs pour la déshydratation osmotique. Certains de ces avantages sont la possibilité de stocker les fruits et légumes pendant une longue période de temps, le maintien d'éléments nutritifs et des arômes de fruits et de légumes et en empêchant également l'altération microbienne de se produire. En outre, le transport et la manipulation des fruits et légumes qui ont subi ce processus sont beaucoup plus faciles.

Considérations

Dans la déshydratation osmotique, ce sont plusieurs facteurs à considérer qui déterminent la perte de poids et la couleur et la saveur conservation des légumes et des fruits. L'un des facteurs les plus importants est emballage sous atmosphère modifiée (en abrégé MAP) en polyéthylène téréphtalate (PET). Fruit qui est stocké dans l'affichage MAP d'excellentes conditions microbiennes pendant le processus de stockage. Un autre facteur important pour la déshydratation osmotique est la température de stockage.

Les types

hydratation osmotique est utilisé afin de prévenir la détérioration dans de nombreux produits alimentaires différents, y compris les kiwis, les mangues, les fraises, les carottes, les ananas, les pommes de terre, les poivrons, les tomates, les bananes, les pamplemousses, les oranges, les citrons, goyaves fruits, et de nombreuses autres variétés de fruits et les légumes.

Insight expert

Alors pourquoi exactement est déshydratation osmotique utilisé? Dans le transport de fruits et légumes, et même dans le stockage, la réfrigération parfois ne sont pas disponibles. En éliminant l'eau à partir de fruits et légumes à l'aide de déshydratation osmotique, vous pouvez conserver vos aliments pour une durée plus longue. En outre, hydratée et fruits frais est beaucoup plus nutritif et délicieux.

Conseils sur Jewel Quest 2, Retour à l'Afrique Niveau 2-1

June 29

"Jewel Quest II," développé par iWin, est un jeu de match-trois navigateur qui contient 180 puzzles. Lorsque trois ou plusieurs pièces similaires sont appariés, les espaces derrière eux sur l'or carte de tour. Chaque espace sur la carte doit être tourné vers l'or dans le temps imparti pour progresser au prochain puzzle. Retour à l'Afrique est le dernier chapitre du jeu, et la disposition des casse-tête 2-1 pose des défis pour le joueur.

Basics "Jewel Quest II"

"Jewel Quest II" contient cinq chapitres: le Heartbreak de Rupert, Emma Apology, la vengeance de Grenard, le Regret de Hani et Retour à l'Afrique. Chaque chapitre comporte cinq niveaux qui contiennent chacun entre cinq et 10 puzzles, pour un total de 36 casse-tête dans chaque chapitre. Vous commencez le jeu avec quatre vies et de gagner une vie supplémentaire pour tous les 50.000 points que vous gagnez, avec un maximum de 20 vies supplémentaires.

Retour à l'Afrique Niveau 2-1

Ce casse-tête occupe une place de 12 par l'espace 11 carrés, avec quelques espaces manquants de la carte. Un total de 108 places doit être tourné vers l'or dans le délai de 12 minutes pour terminer le niveau.

Le centre du conseil comporte deux colonnes adjacentes de neuf cases chacune qui sont occupés par des bijoux enterrés. Ces bijoux ne peuvent pas être déplacés jusqu'à gemmes adjacentes sont adaptées à eux, donc ils devraient être effacés d'abord de vous donner plus de flexibilité sur le plateau. Les espaces vides sur les côtés de ces colonnes, il est difficile d'effacer les bijoux horizontalement, il sera donc nécessaire de créer des correspondances verticales pour effacer les gemmes.

Les deux joyaux enterrés au sommet du conseil devraient être laissés en place jusqu'à ce que vous avez presque fini avec le casse-tête. Lorsque les bijoux sont adaptés, de nouvelles tomberont du haut de la planche, mais parce que ces espaces sont bloqués par des bijoux enterrés, pas de nouvelles gemmes peuvent être ajoutés. Vous pouvez ensuite faire glisser des bijoux dans les colonnes voisines et les déposer dans des espaces vides, vous permettant de faire des rencontres plus rapidement.

Les zones les plus difficiles à effacer dans le puzzle 2-1 Retour à l'Afrique sont les deux coins et l'espace ci-dessous les colonnes de bijoux enterrés. Effacer ces espaces avant de retirer les bijoux enfouis dans la partie supérieure de la planche.

Les pièces d'or sont bénéfiques; si vous faites correspondre trois d'entre eux, vous recevrez un coup spécial qui vous permet d'effacer un bijou ou découvrir un bijou enterré. Ils peuvent aussi obstruer la carte et vous empêcher de faire des matches. Une pièce d'or va tomber sur la planche s'il y a un espace vide en dessous, de sorte que ces pièces de monnaie devrait être supprimée s'il n'y a aucun résultat à proximité. Au moment où vous avez atteint le Retour au chapitre Afrique des dizaines "Jewel Quest II," vous avez probablement accumulé des mouvements spéciaux, afin de laisser un peu d'or des pièces de monnaie vont ne sera pas question.

Il peut prendre plusieurs tentatives pour résoudre puzzle de 2-1 du Retour au chapitre Afrique. Vous pouvez rejouer tout niveau de "Jewel Quest II" que vous avez déjà terminé pour gagner plus de points et de gagner des vies supplémentaires.

Dragon Quest Swords Cheats

October 10

Dragon Quest Swords Cheats


Dragon Quest Swords est également connu comme Dragon Quest Swords: La Reine masquée et la Tour des miroirs. Il se concentre sur un adolescent qui doit terminer une quête quand il aura 16 ans pour devenir un homme. cheats Dragon Quest Swords vous permettent de débloquer des personnages dans le jeu et obtenir des choses gratuitement.

L'argent, l'expérience et Freebies

expérience gratuite, l'argent et les articles sont une grande partie de Dragon Quest Swords et cheats vous aider à obtenir ces choses rapidement. Chaque fois que vous achetez quelque chose de nouveau, recherchez le magasin situé à côté de votre maison. Allez à l'intérieur et choisissez pour faire tourner la machine Tombolla. Vous êtes donné un billet Tombolla chaque fois que vous achetez un article et il faut un ticket pour faire tourner la machine, mais vous obtenez des choses gratuitement en retour. Puis visite du Olde Reflectory après avoir tuer Xiphos et de trouver le troisième miroir sur la droite. Trouver le monstre à l'intérieur et essayer de frapper autant de fois que possible. Si vous frappez le monstre de 50% du temps ou plus, alors vous êtes donné de l'argent supplémentaire sous la forme d'or et des objets à utiliser dans le jeu.

Débloquez caractères

Il y a trois personnages de Dragon Quest Swords que vous pouvez débloquer. Vous ne serez pas jouer comme les personnages, mais vous pouvez prendre ces personnages avec vous sur votre voyage et gagner plus de points et de l'expérience avec eux. Sur la carte avalonienne, recherchez Arondight Heights. Visitez ce donjon et déverrouiller Fleurette. Pour déverrouiller Claymore, visitez le Secase Seacove sur la carte avalonienne et le trouver. Vous pouvez également déverrouiller Anlance de la carte avalonienne en visitant Galantyne Glades et de trouver le personnage.

Autres Cheats

Autres cheats pour Dragon Quest Swords comprennent un moyen facile de sauvegarder votre partie. Lorsque vous êtes prêt à partir et ne pouvez pas trouver un point de contrôle, cherchez la porte de gauche, puis trouver l'église à côté de la porte. Marchez dans l'église et commencer à parler à la femme à l'intérieur. Une série de réponses et des actions apparaîtra et lorsque vous sélectionnez Confessions, il enregistre automatiquement votre jeu.

Un autre triche est d'acheter une cuillère dans la boutique de bouclier au niveau 7. De nombreux joueurs ignorer la cuillère, car il est trop petit pour faire beaucoup de dégâts, mais il est en fait un bouclier de haut niveau. La cuillère dure plus longtemps que la plupart des boucliers plus coûteux et protège une petite partie de votre personnage.

Qu'est-ce que la mousse florale Dois-je utiliser avec mon Centerpieces au mariage?

February 4

Qu'est-ce que la mousse florale Dois-je utiliser avec mon Centerpieces au mariage?


mousse florale est un outil utile sur lequel pratiquement chaque fleuriste repose pour créer des dessins magnifiques. Il permet aux concepteurs floraux de prendre des dispositions dans une variété de récipients, pour créer des couronnes, des cœurs et des sprays, et à assembler des arrangements floraux artificiels. Le type de mousse requis pour tout projet floral dépend de plusieurs facteurs. Cette stratégie vous aidera à déterminer quel type de mousse florale à utiliser avec les pièces maîtresses de votre mariage.

Utilisez Wet mousse florale pour Arrangements floraux frais dans les conteneurs

Wet briques de mousse florale sont faits pour retenir l'eau pendant une longue période de temps. mousse florale humide instantanée est idéale, car elle aspire l'eau rapidement une fois qu'il est immergé. Après la mousse florale humide est complètement saturé, il peut être coupé dans pratiquement tout type de récipient, à partir d'un pot en terre cuite à une urne de cristal. Il est également disponible en imperméables, des plateaux en plastique vert, de sorte que les briques de mousse peuvent être placés directement sur une table sans fuite et complètement recouverts de fleurs. mousse florale humide est utile si vos centres de mariage ne seront pas simplement disposées dans des vases. Il permet un placement plus précis de fleurs et est utile pour la création de drapage, les effets en cascade. mousse florale humide conserve les fleurs coupées fraîches hydratés aussi longtemps que 7 à 10 jours. Ajouter de l'eau dans le récipient environ une fois par jour pour garder la mousse humide.

Utilisez Wet mousse florale Formes pour Couronnes et coeurs

centres en forme de coeur sont belles dans les mariages, et un moyen facile de les faire est avec des formes florales humides de mousse. formes de mousse florale viennent dans une variété de formes, y compris des cœurs ouverts, qui sont semblable à la silhouette d'un cœur, et le cœur, qui sont complètement solides fermés. Une fois saturé, le cœur en mousse humides peuvent être recouverts de fleurs. Ils peuvent être mis sur le dos dans les centres de tables et entourés d'une pincée de pétales de fleurs et des bougies.

Utiliser de la mousse florale à sec pour les arrangements de fleurs artificielles

mousse florale à sec détient les tiges de fleurs artificielles en place. Il est la meilleure option si vous créez vos centres de mariage avec des fleurs artificielles. mousse florale à sec est dense et durable et peu susceptible de s'effriter. Il est important d'utiliser la mousse florale sèche faite spécialement pour des motifs floraux artificiels plutôt que d'acheter simplement la mousse florale humide et laissez-le sécher, parce que les compositions de ces mousses sont différentes. En règle générale, les tiges de fleurs artificielles sont équipées d'un pic pointu, métal, trempé dans la colle chaude, et inséré dans la mousse florale à sec, ce qui est assez dur pour résister cette méthode de conception et assure un montage artificiel qui tiendra ensemble indéfiniment.

Dragon Quest Swords cheats pour la Nintendo Wii

March 1

Dragon Quest Swords cheats pour la Nintendo Wii


Dragon Quest Swords: La Reine masquée et la Tour des Miroirs est un spin-off de la série Dragon Quest; il est disponible exclusivement sur la Wii. Il y a quelques astuces et secrets Dragon Quest Swords que peut vous aider à battre le jeu.

Obtenir articles gratuits

Pour chaque article que vous achetez, vous obtenez des billets Tombolla. Une fois que vous avez un ticket Tombolla, aller à la boutique de l'article à côté de votre maison. Parlez à l'homme et appuyez sur "Tombolla." Vous tourner sur une machine; si elle atterrit sur l'espace à droite, vous obtiendrez un article gratuit.

Enregistrer votre jeu

Pour enregistrer votre jeu, entrer dans l'église à la porte de gauche. Parlez à la dame et sélectionnez "confession." Vous pouvez ensuite enregistrer votre jeu.

Débloquez caractères

Utilisez la carte avalonienne pour débloquer des personnages. Pour déverrouiller Fleurette, aller à Arondight Heights. Lorsque vous entrez dans le donjon, Fleurette vous demandera d'aller avec elle. Pour déverrouiller Claymore, aller à Secase Seacove. Lorsque vous entrez dans ce donjon, Claymore vous demandera d'aller avec lui aussi. Pour déverrouiller Anlance, aller à Galantyne Glades. Lorsque vous entrez dans le donjon, Anlance vous demandera de l'accompagner.

Bouclier

Il y a une façon d'utiliser une cuillère comme un bouclier. Une fois que vous avez débloqué étape 7, aller à la boutique de bouclier. Vous pouvez ensuite acheter une cuillère et l'utiliser comme un bouclier.

Tuer le Rocher Golem

Vous ne pouvez pas obtenir un coup sur le Golem pendant un certain temps. Il a besoin d'obtenir quelques hits sur vous avant que vous pouvez frapper votre premier coup. Utilisez votre bouclier pour bloquer le Golem alors qu'il tente de vous frapper. Quand le Golem est abasourdi, alors vous pouvez faire votre coup. Vous pouvez utiliser votre méga grève lorsque sa santé est à environ 25%. Après quelques coups, le golem sera vaincu.

Que font les bactéries mangent?

May 26

Que font les bactéries mangent?


Les bactéries sont des organismes unicellulaires qui peuvent se reproduire plus rapidement une fois toutes les 20 minutes. Ils sont si nombreux que deux royaumes biologiques entiers (eubactéries et les archéobactéries) leur sont consacrées. Ils vivent dans une grande variété d'environnements et de manger une grande variété de substances. Même la façon dont ils digèrent leur nourriture varie; certaines bactéries ont besoin d'oxygène, d'autres non et certains meurent lorsqu'ils sont exposés à l'oxygène.

Comment ils mangent

"Eat" est vraiment une figure de la parole en ce qui concerne les bactéries. Ils ne possèdent pas la bouche ou le système digestif, de sorte qu'ils ne peuvent pas manger de la même manière que le font les animaux. Au contraire, ils absorbent des molécules directement dans les cellules via des canaux dans leurs parois et les membranes cellulaires. Ils cassent les molécules vers le bas et les convertir dans les matériaux dont ils ont besoin. Lorsque les bactéries rencontrent des molécules qui sont liées entre elles - comme les tissus humains - les bactéries sécrètent des enzymes qui décomposent les tissus en petites parties.

Presque tout

Les espèces de bactéries existent qui mangent presque tout sur la Terre. des substances organiques non seulement, comme des sucres, des protéines, l'huile de soja et de bois, mais même inorganique - le soufre, le fer et l'essence. Termites et autres créatures "bois alimentaires" ont des bactéries dans l'estomac qui fait manger et décomposent le bois. L'une des principales façons bactéries sont classées est en fonction de ce qu'ils mangent.

Manger diagnostic

Une des façons que les médecins et les scientifiques distinguent les bactéries nocives et inoffensives dans le corps humain est en observant ce qu'ils mangent. Par exemple, Clostridium est une espèce de bactéries souvent trouvées dans le corps humain. Certains Clostridium ne mangent que des hydrates de carbone, tandis que d'autres mangent des protéines, ce qui présente un danger pour les blessures corporelles. D'autres encore peuvent digérer les glucides et les protéines. En cultivant le Clostridium sur les protéines et les hydrates de carbone, un scientifique peut déterminer si elle constitue un danger pour la santé humaine.

Manger utile

Alors que certaines bactéries sont nuisibles pour la santé humaine, beaucoup d'autres se sont révélées utiles pour la vie humaine en mangeant des choses qui, autrement, présenter un danger. Les aliments fermentés comme la bière, le fromage et le pain au levain, par exemple, sont naturellement préservés par des bactéries qui se nourrissent d'autres organismes qui seraient autrement manger la nourriture. Les bactéries qui se nourrissent de plantes et d'animaux en décomposition jouent un rôle vital dans l'équilibre de la nature. Les bactéries qui se nourrissent de l'huile sont souvent utilisés pour nettoyer les déversements de pétrole et les usines de traitement de l'eau utilisent des bactéries pour consommer les déchets humains.

Les étapes de la photosynthèse d'une fleur

March 1

Les étapes de la photosynthèse d'une fleur


La photosynthèse est un processus dans lequel des fleurs et d'autres plantes combinent l'énergie du rayonnement solaire en dioxyde de carbone et d'eau pour produire du glucose et de l'oxygène. Le glucose est un bloc de construction pour plus de sucres et des amidons complexes, qui peuvent servir de réserves d'énergie ou de protéines de forme pour la croissance des plantes et le développement.

Collecte de dioxyde de carbone et de l'eau

Plantes obtenir du dioxyde de carbone à travers les stomates, qui sont de petites ouvertures situées sur les feuilles et entourées par deux cellules de garde qui peuvent ouvrir ou fermer. L'eau pénètre dans les plantes par osmose à travers les poils racinaires. cellules xylème spécialisées portent l'eau vers les feuilles le long du flux de transpiration. Le stomates se ferment la nuit pour éviter la perte de l'excès d'eau par la transpiration. (Etant donné que la photosynthèse ne se produit pas en l'absence de lumière solaire, les stomates n'a pas besoin de collecter le dioxyde de carbone pendant la nuit).

Réactions légères

Les réactions dépendant de la lumière de photosythesis fournissent de l'énergie pour les réactions de lumière indépendantes. Dans les réactions lumineuses, les plantes absorbent l'énergie lumineuse à l'aide d'un pigment, la chlorophylle. Ils utilisent ensuite l'énergie des électrons excités dans les molécules de chlorophylle pour décomposer l'eau dans une réaction de photolyse. En outre, les électrons excités produisent l'ATP (adénosine triphosphate), dans un processus appelé photophosphorylation. Dans la phase finale des réactions dépendantes de la lumière, les électrons excités à partir de molécules de chlorophylle, et des protons issus de la réaction de photolyse, de réduire le nicotinamide adénine dinucléotide phosphate (NADP), formant NADP réduit, ce qui est nécessaire pour les réactions de lumière indépendantes.

Réactions Light-indépendants

Dans cette étape de la photosynthèse, l'ATP et NADP réduit dérivé des réactions dépendant de la lumière de réduire les molécules de dioxyde de carbone, et de les relier ensemble pour faire des hydrates de carbone tels que le glucose. En plus de fournir une source d'énergie, les hydrates de carbone produites lors de la photosynthèse peuvent produire d'autres molécules organiques comme les graisses et les protéines, qui sont essentiels pour la croissance des plantes et de réparation.

Comment faire pousser du blé dans Minecraft

August 20

"Minecraft" est un jeu sandbox monde ouvert où le joueur a une variété d'options pour les activités. Par exemple, un joueur peut construire des choses, explorer des donjons ou de blé à la ferme. Lors de la récolte, le blé peut être transformé en pain, les biscuits ou gâteaux qui peuvent être consommés à retrouver la santé. Savoir comment faire pousser le blé vous offre une fourniture d'articles de santé-restauration.

Instructions

1 Trouver des graines de blé en réduisant les hautes herbes ou à la recherche dans des coffres au trésor à l'intérieur des donjons. Des graines de blé sont également trouvés quand une récolte de blé à maturité est récolté. Des graines de blé sont collectées automatiquement, si votre lecteur est près d'eux.

2 Utilisez votre binette sur un morceau de terre. La saleté se transforme en terres agricoles - le seul type de blé de la terre peut être planté sur.

3 Placez les graines de blé sur les terres agricoles, pour démarrer le processus de croissance. Il faut sept jours dans le jeu de se développer pleinement le blé.

4 Récolter le blé avec votre houe, quand il est entièrement développé. Le blé qui est prêt à être récolté est longue et de couleur brune. Une fois récolté, le blé est automatiquement ajouté à votre inventaire.

Conseils et avertissements

  • Placer votre terres agricoles à proximité d'une source d'eau provoque le sol pour devenir hydraté. Des plants de blé dans les carreaux de terres agricoles hydratés ne prennent que deux à trois jours pour se développer, par opposition à sept.
  • Les terres agricoles doit être en plein soleil ou près d'une source de lumière, comme une torche, pour le blé de croître.

Comment obtenir un Pet Dragon dans "FlyFF"

October 22

"FlyFF" est un multijoueur, en ligne, jeu de rôle massivement (MMORPG) avec un paramètre que Gala Lab a développé et publié en 10 langues fantaisie. Dans ce jeu, les joueurs sont encouragés à obtenir l'aide d'animaux domestiques, tels que les lapins, les tigres blancs et des licornes, ou d'autres joueurs dans la bataille. Animaux ne combattent pas dans "FlyFF," mais ils ne fournissent des bonus stat pour votre personnage. Un animal de compagnie, vous pouvez obtenir est le dragon, qui augmentera votre attaque stat. Un dragon peut avoir l'un des cinq rangs: D, C, B, A et S.

Instructions

1 Recherchez un joueur qui vend un œuf. Acheter l'œuf de lui pas plus de 10.000 Penya. Si vous ne disposez pas de suffisamment Penya, former votre personnage jusqu'à ce qu'il soit au moins le niveau 25. monstres de combat qui sont de niveau 20 et au-dessus et ramasser des œufs qu'ils laissent tomber.

2 Obtenez un article Quest, tels que Twinkle Stones, en accomplissant des quêtes. Allez à la Tamer Pet au Town Square Matin Saint ou Flaris Central. Parlez au Tamer Pet et cliquez sur "Feed Bag." Ils vous donneront l'alimentation animal de compagnie pour les objets de quête.

3 Accédez à votre inventaire et équiper votre œuf. Il va rebondir à côté de vous quand vous équiper. Double-cliquez sur votre aliments pour animaux familiers avec votre souris. Votre oeuf va manger 1000 aliments pour animaux de compagnie, ce qui lui donnera une expérience de 2 pour cent. Donnez-lui de 50.000 aliments pour animaux de compagnie pour obtenir l'œuf à 99,99 expérience pour cent.

4 Parlez au Tamer Pet et cliquez sur "Dialogue". Acceptez la quête qu'elle vous offre et lui parler à nouveau. Sélectionnez "Dialogue" pour terminer la quête. Elle prendra votre œuf et elle vous donnera un animal de compagnie aléatoire. Hatch plusieurs oeufs jusqu'à ce que vous obtenez un dragon.

5 Rechercher une boutique dans le jeu qui a un dragon à vendre. Acheter Dragon à partir du magasin en utilisant votre Penya. Gagnez Penya en battant des monstres et ramasser le butin. monstres supérieur nivelé baisse plus que Penya monstres inférieurs nivelée.

Dîners santé et dîners pour les enfants qui pratiquent des sports

December 21

Dîners santé et dîners pour les enfants qui pratiquent des sports


Bien qu'il soit important pour chaque enfant de manger un régime alimentaire bien équilibré, un athlète de l'enfant aura besoin les bons nutriments pour donner sa meilleure performance. Si votre enfant participe à des activités parascolaires de sports, vous aurez besoin de connaître les types d'aliments et de boissons pour se préparer à lui. Créer déjeuner et le dîner des repas sains qui vous aideront à rester forte pour ses pratiques et de jeux.

Précautions

Il est important pour votre enfant athlète de manger correctement le jour de son jeu ou de la pratique d'améliorer sa performance. avant-match le repas de votre enfant devrait inclure beaucoup d'hydrates de carbone tels que les produits à grains entiers et une quantité modérée de protéines comme la volaille maigre. Les aliments à faible teneur en matières grasses comme les blancs d'œufs devraient également être consommés. Les aliments riches en matières grasses comme les biscuits et les gâteaux sont les meilleurs pour éviter car ils peuvent causer des problèmes digestifs, comme des maux d'estomac, pour votre enfant.

Viandes

coupes de viande maigres sont essentielles à la santé de votre jeune athlète en raison de leur faible teneur en matières grasses et sont riches en protéines pour aider à construire et réparer les muscles. Pour une option maigre repas de viande, faire une dinde, jambon ou sandwich au thon simple avec du pain de blé entier. Étaler le pain avec de la mayonnaise à faible teneur en matières grasses ou de moutarde et ajouter une tranche de fromage faible en gras. Pile sur la laitue et les tomates. Pour le dîner, créer des burritos aux haricots de poulet grillé. Simply grill poitrines de poulet et les couper en tranches. Envelopper le riz brun cuit, haricots noirs, fromage râpé et des tranches de poulet en tortillas de blé entier. Placez salsa douce sur le côté de l'assiette de votre enfant pour faire trempette facile.

Salades

Fruits et légumes salades fourniront les nutriments et vitamines vos besoins des athlètes jeunes et peuvent accompagner un sandwich pour le déjeuner ou le dîner plat principal. Pour le déjeuner, faire une salade de fraise et de pêche simple. Placez une tasse de fraises tranchées et une tasse de tranches de pêches dans un grand bol. Dans un autre bol, mélanger une tasse faible en gras yogourt à la vanille, une cuillère à soupe de sucre et une pincée de cannelle. Verser le mélange sur les fraises et les pêches. Pour une salade de dîner, faire une salade de légumes sur un bâton. Faites glisser les tranches de concombre, tomates cerises, les carottes en tranches, champignons tranchés et hauts de brocoli sur des brochettes. Donnez à votre enfant faible en gras vinaigrette ranch comme trempette.

boissons

Avec un déjeuner ou un dîner sain, assurez-vous que votre enfant athlète est bien hydraté avec une boisson. Chaque partie de son corps a besoin de liquides pour fonctionner correctement. L'eau plate est la meilleure option pour reconstituer son corps. Si votre enfant souhaite un goût savoureux à son eau, ajouter une tranche de citron ou de lime. Vous pouvez aussi diluer le jus comme une autre option. Verser la moitié d'une bouteille de jus de fruits et de le remplacer avec de l'eau. Les boissons pour sportifs sont également appropriés pour votre enfant athlète s'il n'aime pas boire de l'eau ou du jus dilué.