Beaucoup de sommeil est vital pour les bébés, qui ont besoin de différentes quantités de shuteye en fonction de leur âge. Selon Heidi Murkoff, auteur de la grossesse best-seller bible "What to Expect When vous vous attendez," la plupart des nourrissons de 4 à 6 mois dormir 10 à 12 heures pendant la nuit et prendre un à trois siestes pendant la journée, un montant d'environ cinq heures de sommeil diurne au total. Si votre bébé ne dort pas pendant de longues périodes pendant la nuit, et résiste à la sieste pendant la journée, vous vous sentirez les effets du manque de sommeil vous.
Instructions
1 Rappelez - vous que tous les bébés ont des habitudes de sommeil. Certains tombent naturellement dans une routine sieste régulière après l'âge de 4 mois, peut-être dormir pendant deux heures chaque matin et même dans l'après-midi, tandis que d'autres prennent plus fréquentes, mais plus court, les siestes pendant la journée. Puis il y a ceux qui ont rarement la sieste, ou ne le font que des temps très courts.
2 Choisissez un bon endroit pour la sieste. Pour une longue sieste, votre bébé doit être à l'aise, dit Murkoff. Il peut être tentant - et réconfortant - de laisser votre bébé sieste dans vos bras, mais il vaut mieux pour vous deux si vous le régler dans son berceau, qu'il associera avec le sommeil. grossesse primé et le site Web de la parentalité BabyCenter recommande de mettre votre bébé vers le bas pour la sieste sur son dos, sur un matelas ferme.
3 aliments pour animaux et changer votre bébé avant de la mettre pour une sieste. Elle est beaucoup plus susceptibles de profiter d'une longue sieste si elle a un ventre plein et une couche propre. Vérifiez qu'elle ne soit pas trop chaud ou trop froid pour une sieste confortable.
4 Aidez votre bébé du vent vers le bas de ses activités et de se préparer à dormir. Rangez tous ses jouets, le ramasser et de le tenir à proximité. Parlez-lui d'une voix douce, apaisante de la voix ou de lui chanter une berceuse. Essayez de le fixer dans son berceau avant qu'il est complètement endormi, ou il peut prendre l'habitude de ne se endormir dans vos bras.
5 Assister à votre bébé si elle se réveille 15 à 20 minutes dans sa sieste. Encouragez-la à se rendormir avec des traits doux et chuchotements réconfortantes, mais ne pas la soulever.
6 Gardez votre bébé éveillé pendant plus longues entre les siestes pour l'encourager à dormir plus longtemps quand il ne somnoler. Fournir des changements réguliers de paysages pour le garder intéressé dans ses environs. Changer sa position, comme la commutation entre le temps de ventre et sur son dos. Gardez son environnement lumineux et bruyant. Parlez et lui chanter régulièrement pour le garder concentré.
Conseils et avertissements
- A 4 mois, bébé est encore très jeune, et cela peut prendre beaucoup plus longtemps pour certains enfants d'entrer dans une routine de sommeil. Essayez de ne pas trop inquiet si votre bébé semble réticent à faire la sieste. Si vous êtes fatigué, dormir chaque fois qu'elle fait.
- Ne pas essayer de garder votre bébé éveillé si elle est clairement prêt pour une sieste, même si elle ne convient pas à votre horaire.