L'insomnie est quand une personne ne peut pas tomber endormi et / ou à rester endormi. L'insomnie affecte les adultes et les enfants. Les enfants qui souffrent d'insomnie commencent aussi à souffrir dans d'autres domaines. Ils peuvent devenir grincheux et irritable du manque de sommeil. Ils seront également commencer à faire mal à l'école parce qu'ils ne peuvent pas se concentrer bien. Il est important que les parents abordent cette question afin que leur enfant peut être guéri.
Adresse Anxiété
Guérir la cause de l'insomnie souvent va guérir l'insomnie. Beaucoup d'enfants commencent à avoir des problèmes de sommeil quand ils se sentent anxieux. Cela pourrait être sur le travail scolaire, trop d'activités parascolaires, ou un changement dans leur routine quotidienne. Parlez avec votre enfant et essayer de l'aider à travers son anxiété. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être demander de l'aide professionnelle pour un court laps de temps. Le professionnel sera en mesure de parler de votre enfant par le biais de leur anxiété. Si l'insomnie est suffisamment grave, le professionnel sera en mesure de prescrire des médicaments à court terme pour aider.
Examiner Diet Habits
L'alimentation de votre enfant peut être la cause de l'insomnie. Pour guérir l'insomnie, vous aurez besoin de changer leurs habitudes alimentaires. Découpez toutes les boissons contenant de la caféine après trois heures de l'après-midi. Assurez-vous que votre enfant ne mange pas un tas de desserts sucrés. Desserts devraient être donnés dans la modération que trop de sucre peut causer de l'insomnie, ainsi que la lenteur et le gain de poids. Rappelez-vous que le corps de la santé de votre enfant est le plus probable, il sera capable de dormir et à rester endormi.
Remède à la maison
Donnez à votre enfant un peu de lait chaud avant le coucher. Ceci est quelque chose qui a été fait pour les générations parce que cela fonctionne. Le lait contient du calcium qui aide réellement vous dormez. Voilà pourquoi les adultes qui prennent des suppléments de calcium sont invités à les prendre dans la nuit. Donc, donner à votre enfant une tasse de 8 onces de lait chaud environ une demi-heure avant que vous prévoyez de les mettre au lit. Assurez-vous que le lait que vous utilisez est le lait entier.
Autres Cures
Si votre enfant prend des siestes pendant la journée, ils peuvent ne pas être prêt à aller dormir la nuit. Essayez de sauter les siestes pendant une semaine et voir s'il y a une amélioration de leur insomnie. Vous voudrez aussi d'avoir votre exercice d'enfants environ une heure après le dîner. L'exercice physique est bon pour le corps. Votre enfant peut avoir un peu d'énergie pour peu de temps après l'exercice, mais va bientôt se sentir somnolent. musique pacifique peut également aider votre enfant à se endormir. Essayez de jouer une cassette de musique classique sur le bas quand vous posez votre enfant pour la nuit.