Il est facile de voir quelqu'un d'autre dans un wat négatif, en particulier si nous sommes tombés dans un motif de se sentir mal à propos de la façon dont nous avons été traités par eux. Se sentant mal sur le comportement d'une personne a tendance à nous faire généralisons, pensant que cette personne a en nous - qu'ils passent leurs moments d'éveil créant des façons de nous miserable.Generally faire, cependant, cette autre personne tente d'obtenir à travers sa propre vie, et peut avoir une tache aveugle vers l'effet de son comportement sur vous - ou elle peut même être incapable de changer les problèmes personnels sous-jacents qui font d'elle agir d'une certaine façon que vous fait mal. Même quand un comportement nuisible spécifique est dirigé consciemment vers vous, il serait rarement commis si le contrevenant avait toutes les questions dans sa propre vie resolved.Although il y a des criminels qui doivent être corrigées par le système de justice pénale, les «délinquants : dans notre vie quotidienne ont tendance à être des gens qui méritent notre compassion et de compréhension, plutôt que notre hatred.Hatred d'un délinquant, bien que facile à travailler, vous transforme en une image miroir de ce que vous percevez le délinquant d'être - une personne qui attribue les pires motivations à quelqu'un sans vraiment connaître la situation sous-jacente ou de fond.
Instructions
1 Familiarisez-vous avec la théorie psychologique bien connu que les Etats nous avons tendance à prendre du plaisir dans la douleur d'autres personnes; ceci est appelé Schadenfreude. Bien que ce phénomène probablement développé comme un trait adaptatif au cours de notre évolution - à savoir, "Il vaut mieux que l'homme des cavernes se matraqué sur la tête que moi» - il est pas un trait qui améliore la société dans son ensemble, mais plutôt la promotion d'un "lui ou moi "attitude. Nous pouvons travailler contre ce haut-tendance antisocial en reconnaissant quand il occurs.This peut même se traduire par des commérages avec les autres sur "quel moyen SOB tel et qu'il était donc pour moi." Ceci est une façon de prendre du plaisir dans le malheur du délinquant à ne pas comprendre où nous venons, et il décompose les réseaux sociaux qui peuvent également être soutiennent le délinquant. Prendre en compte la possibilité que le délinquant peut agir sur ou peut agir d'une manière offensive parce qu'elle peut éprouver un manque de soutien social.
2 Évitez d'attribuer des motifs à d'autres. Il y a une école de pensée qui dit que nous attribuons le pire de nos propres motivations sur nos ennemis. En d'autres termes, nous projetons sur les autres ce que nous savons être vrai sur nous-mêmes. Plutôt que d'attribuer un motif négatif à quelqu'un qui vous a offensé, essayer de détacher votre réaction émotionnelle de la situation. Par exemple, si quelqu'un hurle à vous, ils connaissent le stress dans leur propre vie qui n'a rien à voir avec vous? Lorsque vous rencontrez une infraction, essayez de ne pas réagir émotionnellement, mais prendre toute la situation sur le plan intellectuel, et comprendre combien peu cette situation a à voir avec vous. Demandez-vous ce que dans le fond de la personne pourrait être lui fait faire de cette façon. Était-il crié à un enfant? Est-ce que quelqu'un lui harcelait constamment maintenant? Est-il éprouver un stress financier ou physique? Bien comprendre les défauts de quelqu'un d'autre ne guérit pas des situations négatives, il peut aider à nous empêcher de sentir comme une victime. Comprendre une situation négative intellectuellement plutôt que d'y réagir émotionnellement peut également drainer le comportement du délinquant de la puissance qu'il détenait auparavant sur vous.
3 Soyez conscient des trucs du délinquant manipulator.An se sent souvent privé de l'amour des autres. Elle peut essayer de vous tromper en agissant contre vos propres intérêts pour elle, elle a encore un lieu de pouvoir dans votre vie montrer. Être conscient de ses tours, tout en protégeant vous-même peut vous empêcher de réagir émotionnellement et se sentir comme un exemple victim.For, si quelqu'un essaie de se moquer de vous après que vous lui avez raconté une histoire personnelle, vous savez à l'avenir que vous avez un devoir vous-même pour maintenir la vie privée au sujet de votre vie personnelle autour de cette personne. À court terme, vous pouvez essayer de comprendre pourquoi la personne a agi comme un tyran. Est-ce que quelqu'un de ramasser sur eux? ses propres besoins d'intimité et de confiance ont été violés comme un enfant? Manipulations peut prendre de nombreuses formes au sein de votre cercle de la famille et les amis, mais vous pouvez toujours utiliser le même modèle d'analyse et de compréhension pour éviter le sentiment comme une victime et comprendre où l'autre personne vient des exemples de from.Some: Le copain / suckup cherchera la proximité émotionnelle et ensuite partager les confidences de rester au pouvoir. Action future: Éviter les confidences personnelles avec cette personne, mais plutôt inclure lui dans des expériences de groupe pour apaiser son sentiment de solitude ou le manque de personnel charisma.The manipulateur colère va refuser compliments ou même des excuses afin de vous empêcher de sentiment de confiance. Action future: Soyez positif ou confiant que vous pouvez en présence de cette personne, et ne pas tenir compte des mots durs et l'intimidation. Soyez aussi utile que possible pour alléger ses charges au jour le jour, comme elle peut se sentir qu'elle n'a aucun pouvoir sur sa situation. Maintenir des amitiés à l'extérieur pour montrer cette personne qu'elle ne peut pas fermer votre vie tout en vous montrant que vous pouvez avoir des expériences positives et heureux avec rupteur others.The souhaite vous faire sentir inadéquate en refusant de vous permettre de développer des amitiés avec d'autres en votre présence. Il se sent supérieur à vous et montre par interposant lorsque vous faites un point, en vol stationnaire quand vous rencontrez quelqu'un de nouveau, et / ou montrer de l'affection physique à quelqu'un que vous êtes juste de savoir. Action future: Ignorer l'autre personne quand il se conduit mal. Cherchez conversations avec de nouveaux amis quand l'autre personne est pas là. Inclure l'interrupteur dans des activités de groupe ou de la famille dans laquelle il ne sera pas menacer le développement friendships.The menteur / tricheur va dire que vous être incertain lorsque vous pointez sur écarts dans ses comptes personnels. Il est un moyen destructeur pour le manipulateur de maintenir sa propre vie privée à tout prix. Action future: Évitez selon cette personne pour tout ce qui concerne votre santé émotionnelle ou physique, y compris le partage des confidences personnelles ou l'intimité physique. Vous pouvez rester amicale avec la personne, de comprendre qu'elle est incapable de prendre soin de vos propres besoins émotionnels, comme toute son énergie va dans les soins pour ses propres needs.Manipulators se conduisent mal en général parce qu'ils croient à tort que vos bonnes qualités menacent leur bien-être . Avec une certaine prise de conscience personnelle, vous pouvez vous protéger tout en montrant le manipulateur que vous n'êtes pas une menace pour son propre bien-être.
4 Soyez reconnaissants pour ce que vous avez learned.Although les intimidateurs et les manipulateurs dans votre propre cercle que vous avez causé la douleur, examiner comment les leçons qu'ils ont appris que vous pourriez avoir protégé des actions malveillantes des étrangers. Comment avez-vous devenir plus intelligent et plus à l'abri des tentatives de manipulations d'autres à la suite des actions de ceux les plus proches de chez vous? Comment avez-vous aidé votre ami ou membre de la famille en refusant de tomber dans un piège de la haine sur ses lacunes?
5 Restez positive.Although il peut sembler paradoxal d'être la compréhension de ceux qui semblent agir contre vous, quelques étapes qui peuvent vous aider à rester responsable de vos propres sentiments peut également vous empêcher de se sentir comme une victime. Ces exercices peuvent aider à vous empêcher de tomber dans des schémas destructeurs en ce qui concerne vos sentiments pour la famille et les voisins.