La critique est pas amusant d'entendre, en particulier quand il vient d'une petite amie. Avant de jeter vos mains et jetez l'éponge sur la relation, essayez cette approche logique de traiter avec rétroaction négative. À tout le moins, vous apprendrez les compétences de communication qui sont utiles pour les relations personnelles et professionnelles. Tout au plus, vous pouvez renforcer le lien entre vous et votre petite amie et la pratique d'une manière positive pour résoudre les problèmes futurs qui se posent.
Instructions
1 Prends une grande respiration. Plutôt que de le rejeter comme une plainte sans fondement, penser à ce que votre petite amie dit. Prenez-vous en sortir et essayer de comprendre la plainte de son point de vue. Vous êtes exposant un comportement qui ne lui plaît pas et vous le faites assez souvent qu'elle apporte à votre attention. .
2 Ne discutez pas avec votre petite amie sur l'absoluité ou la validité de la déclaration. Dans le dépôt de sa plainte, elle peut avoir utilisé un qualificatif absolu, comme jamais, toujours, tout ou rien. "Nous ne sortons» ou «Vous parlez toujours sur moi." Ignorer le qualificatif. Dépouiller la plainte à l'essentiel. Arguant sur les mots ne fait rien pour régler le problème.
3 Recadrer la plainte comme une opportunité. Avant de répondre, d'écouter pour la compréhension et apprécier la chance de communiquer honnêtement. Vous pouvez ne pas aimer le message, mais avant de prendre viser le messager, tournez la plainte dans une demande dans votre tête. "Nous ne sortons» devient «Je voudrais que nous faire plus de choses en dehors de la maison."
4 Paraphrase la critique à votre petite amie en termes plus positifs. Utiliser un langage "I". «Je vous entends dire que vous voudriez que je vous laisser terminer votre pensée avant que je commence à parler. Est-ce exact?" Résistez à l'envie de vous défendre.
5 Demandez plus d'informations. Quand pensez-vous exposer le comportement indésirable? Comment ça lui faire sentir? Que faudrait-il se passer pour elle de se sentir que la situation est résolue? Essayez d'écouter objectivement.
6 Demandez-vous ce que vous êtes prêt à faire. Maintenant que vous avez discuté de la question calmement, déterminer votre plan d'action. Si vous voulez faire face à vos comportements, décider si vous pouvez le faire sur votre propre. Il peut être utile de parler à un parent, un ami, votre ministre ou un conseiller professionnel. Ou, vous pouvez prendre un engagement à changer et demandez à votre petite amie de vous tenir responsable pour le suivi. Par exemple, si vous l'interrompez pendant qu'elle parle, lui demander de porter doucement à votre attention.
7 Dites-lui comment vous prévoyez de résoudre sa plainte. Si vous devez expliquer, par exemple, pourquoi vous ne sortez pas beaucoup, le moment est venu. Mais seulement expliquer ce qui a vraiment besoin d'être expliqué. Si vous ne sortez pas parce que vous devez économiser de l'argent, demandez son aide à trouver des choses bon marché à faire. Mettez votre plan en action.
Conseils et avertissements
- La critique est pas toujours justifiée. Si, après un examen attentif, vous vous sentez que la critique de votre petite amie ne se justifie pas, lui dire pourquoi. Si vous n'êtes pas en mesure de parvenir à un compromis convenable ou ne peut pas être en désaccord, considérez si vous souhaitez poursuivre la relation
- Connaissez vos limites. Vous pouvez décider que, bien que la critique de votre petite amie est garanti, vous ne prévoyez pas de répondre à ses préoccupations. Si oui, ne laissez pas se plaindre tour dans lancinante. Dites-lui que vous ne prévoyez pas de changer et accepter les conséquences.
- Il faut de la pratique pour résoudre les différences d'une manière mature. Si vous obtenez hors-piste, essayez à nouveau.
- Ne laissez jamais personne d'abuser ou de vous dégrader verbalement. Si la critique devient abusive ou manipulatrice, rompre la relation.