Les enfants de tous les âges passent par décalage des relations avec la nourriture. Beaucoup d'enfants ont goûts et certains sont tout à fait dans leurs habitudes. Toutefois, afin d'être en bonne santé, votre enfant a besoin d'une variété d'aliments nutritifs. Dr Sears, qui est aussi une mère de 8, incite les parents à œuvrer pour une semaine équilibrée sur le plan nutritionnel, pas un jour équilibré sur le plan nutritionnel. La planification des repas pour votre enfant difficile peut aider à assurer que votre enfant va obtenir les nutriments dont elle a besoin.
Instructions
1 Dessinez une grille sur votre morceau de papier qui est de sept colonnes de large et six rangées de profondeur. Au-dessus des colonnes, écrire les jours de la semaine. A gauche des lignes, écrire dans des repas et des collations. Ceux-ci comprennent souvent le petit déjeuner, collation du matin, déjeuner, goûter, dîner et collation du soir.
2 Faites participer votre enfant. Si votre enfant difficile obtient une chance d'aider, il ou elle sera plus susceptible de manger. Faites une petite partie où vous dites un aliment que vous aimez et votre enfant dit un aliment qu'il aime. Notez tout ce que votre enfant dit. Continuez jusqu'à ce que vous avez une liste d'aliments au moins 10 à 15 articles longs.
3 Divisez votre liste dans les types d'aliments. Organisez-les par les fruits, les légumes, les produits laitiers, des bonbons, de la viande et des céréales. Grains peuvent inclure du pain ou des pâtes.
4 Commencer à ajouter des aliments à vos blocs. Votre enfant a besoin d'environ trois ou quatre portions de fruits, légumes, viande et produits laitiers par jour, ainsi que de six à huit portions de produits céréaliers par jour et une petite quantité de matières grasses. Commencez par la liste des aliments que votre enfant aime. Lorsque vous avez épuisé ces possibilités, de progresser.
5 Déterminez comment combiner un aliment que votre enfant aime avec un autre aliment. Beaucoup d'enfants comme le fromage, mais pas le brocoli. Donnez-leur un peu de brocoli et beaucoup de fromage. Pour obtenir des fruits dans leur alimentation, envisager d'ajouter des bananes à leur sandwich au beurre d'arachide. Souvent, un enfant va manger quelque chose parce qu'il est masqué dans un autre aliment.
6 Pour l' une des exigences laitiers de votre enfant et comme collation ou dessert, mélanger une secousse de nutrition pédiatrique avec de la crème glacée et des bonbons écrasés jusqu'à du choix de votre enfant. Alors qu'une secousse pourrait ne pas être une mesure traditionnelle de nutriments, il masque la saveur de la secousse nutritionnelle qui fera en sorte que votre enfant reçoit toutes les vitamines et minéraux dont elle a besoin.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous que les enfants ont besoin de moins de nourriture que les adultes et qu'ils vont manger quand ils ont faim.