Comment garder un ami De être déprimé

June 4

Si vous remarquez que votre ami est constamment déprimé, a eu des changements importants dans ses habitudes alimentaires ou de sommeil, et a perdu tout intérêt pour les activités qu'il a déjà connue pour deux semaines ou plus, il peut souffrir de dépression. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'arrêter une personne d'avoir la dépression, il y a des façons dont vous pouvez aider un ami à surmonter sa dépression.

Instructions

Aider un ami à la dépression

1 Parlez à votre ami de ce qu'elle connaît. Il est important de l'aborder d'une manière amicale. Si vous êtes en mesure de lui faire ouvrir à vous, vraiment écouter ce qu'elle dit sans interruption. Il est important que vous offrez encouragement et de soutien, au lieu de gronder ou son réprimandant pour son comportement. Si vous l'accusez d'apporter sa dépression sur elle-même, elle sera plus susceptible de vous éviter et devenir plus isolé.

2 traitement Encourager est l'une des meilleures façons d'aider un ami qui souffre de dépression. Le traitement professionnel peut aider votre ami à comprendre les causes de sa dépression et d'apprendre des moyens efficaces pour faire face à sa condition. Alors que la plupart des séances de thérapie sont menées en privé entre le patient et le thérapeute, vous pouvez offrir pour aider votre ami à trouver un traitement, ou même l'emmener à son premier rendez-vous.

3 Trouver des façons de garder votre ami impliqué dans des activités saines qui sont facile pour quiconque de participer à. La Clinique Mayo note qu'il est important que quelqu'un souffrant de dépression ne soit pas isolée et suggère de participer à des activités saines avec la famille et les amis sur une base régulière . L'isolement ne permet des symptômes de dépression et schémas de pensée négative de prospérer. Garder vos activités simples encouragera votre ami de faire l'expérience des interactions positives sans se sentir dépassés.

Conseils et avertissements

  • Engager votre ami dans des activités qui peuvent aider à réduire le stress, comme la méditation, le yoga ou la peinture sera à lui fournir une façon saine de gérer ses sentiments. La Clinique Mayo note que l'exercice aide à réduire les symptômes de dépression en libérant des produits chimiques dans votre cerveau qui produisent des sentiments de bonheur.
  • Si votre ami parle de lui nuire ou vous êtes préoccupé qu'il peut tenter de se suicider, composez le 911 immédiatement. En aucun cas, un ami doit être laissé seul s'il est devenu suicidaire.