Compétences de conversation: Comment dire non Nicely

June 11

Compétences de conversation: Comment dire non Nicely


Lorsque vous voulez être un bon ami ou membre de la famille, vous pouvez avoir un moment difficile de dire non quand on vous demande de faveurs. Il est normal de vouloir aider vos proches, mais parfois votre propre vie est très régulier ou pleine de conflit émotionnel qui a besoin de toute votre attention. Dans ces cas, apprendre à dire non gracieusement et sans animosité recueillant est une compétence utile d'avoir, ainsi que d'un moyen de réduire les niveaux de stress dans votre vie.

Instructions

1 Reconnaître l'importance de l'événement ou le service auquel vous dites non. Utilisez des phrases comme: «Cela ressemble à une grande opportunité» ou «Qu'est-ce une bonne cause!" Faire cela assure l'autre personne que vous appréciez leurs besoins et projets, et montre que vous n'êtes pas simplement les brossant.

2 Merci à la personne pour vous demander. La personne demandant pense que vous avez les compétences nécessaires pour la tâche qu'ils demandent que vous fassiez, essayez donc de se sentir flatté qu'on vous a demandé. Ce qu'ils ont demandé une réflexion sur vos réalisations professionnelles et personnelles.

3 Dites non simplement, avec des remarques aimables. Utilisez des phrases comme: «Je vous remercie de demander, mais je ne peux pas en ce moment,» ou «je dois décliner, avec mes regrets." Vous n'êtes pas obligé d'expliquer pourquoi vous avez à dire non. Apprendre à dire non sans donner des excuses pourraient être renforcés et réduit le montant de la culpabilité vous pouvez vous sentir pour dire non.

4 Valorisez votre temps. Parfois, en disant ne vous laisse avec un sentiment de culpabilité pour ne pas prêter main. Rappelez-vous que tout le monde a besoin de temps pour obtenir leur propre travail accompli, le temps à passer avec la famille, le temps de se détendre et de temps pour terminer d'autres projets que vous avez dit oui à. engagements précédents, y compris le temps de repos, sont une utilisation précieuse de votre temps.

5 Offrez un raincheck, si elle est une tâche que vous êtes intéressé à effectuer. Si la nécessité de dire non est due à des contraintes de temps et que vous souhaitez pour aider à l'avenir, que la personne qui sollicite votre service sais. Si elle est quelque chose que vous avez pas intérêt à faire jamais, mettre fin à la demande avec un «non, merci», sans autre explication.

Conseils et avertissements

  • Les styles de communication diffèrent grandement. Vous pouvez vous sentir vous pouvez être plus direct avec une personne, mais avoir à naviguer dans un style plus passif avec une autre personne.
  • Dire oui tout le temps ajoute le stress et peut vous porter vers le bas, au point même de la maladie physique. Apprenez à trouver un équilibre entre les choses que vous dites oui à, et les choses que vous diminuer.