Votre mariage devrait être un jour vous vous souvenez toute votre vie, mais vos souvenirs seront assombries par l'embarras si vous vous trouvez face cachée dans le gâteau de mariage à cause d'un évanouissement. Il est naturel d'être nerveux comme jour de votre mariage approche, mais vous pouvez apporter des modifications simples tout au long de la journée pour vous assurer que vous êtes stable sur vos pieds.
Comprendre votre Histoire Évanouissement
Si votre peur de défaillir à votre mariage est à cause d'une histoire de l'évanouissement, prendre possession de la situation en gardant un journal de l'évanouissement dans les mois ou semaines avant votre mariage. Notez les circonstances qui entourent chaque période d'évanouissement. Par exemple, expliquer si vous étiez sous aucune contrainte, ce que vous mangé ou bu ou si vous étiez sur un médicament. Garder ce journal vous permet de déterminer, avec l'aide de votre médecin, les facteurs qui vous mènent généralement à défaillir.
Surveillez votre alimentation
Consommer une alimentation saine peut réduire considérablement vos chances d'évanouissement. Comme vous précipiter pour effectuer des tâches de dernière minute avant votre mariage, ne pas sauter le petit déjeuner ou le déjeuner. Manquer un repas est une cause fréquente d'un évanouissement. A la réception, assurez-vous de mélanger dans quelques amuse-gueules en vous mêlant aux invités pour éviter d'avoir trop faim. De même, boire de l'eau pour éviter la déshydratation et de limiter votre consommation d'alcool.
Prenez Breaks Sitting
La mariée et le marié se tiennent souvent pendant des heures dans la cérémonie de mariage, les photos et la réception, mais cette station debout prolongée ne vient entraînent pas mal aux pieds. Trop debout peut augmenter votre risque d'évanouissement. Asseyez-vous régulièrement au cours de la réception. Au lieu de marcher pour accueillir vos invités, trouver une place à une table pour une courte période et permettre à vos invités à venir à vous. Comme vous tournez pour accueillir les invités, tournez tout votre corps, plutôt que votre tête. Tourner votre tête trop vite peut vous faire sentir étourdie et vous faire évanouir. Lorsque vous vous levez à nouveau, faire lentement pour éviter le sang se précipiter hors de votre cerveau.
Autres conseils
Certains types de médicaments, y compris ceux qui traitent de la pression artérielle ou le diabète, peuvent augmenter votre risque d'évanouissement. Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez et de discuter si vous pouvez sauter le jour de votre mariage. Le stress peut aussi conduire à un évanouissement. Si vous êtes stressé, se concentrer sur la prise de respirations profondes et mesurées. Une longue séance de méditation ne fonctionnera pas sur votre journée de mariage, mais si vous avez un mot ou une phrase qui vous aide à vous détendre, répéter dans votre tête.