Comment faire face à être rejeté

February 28

Comment faire face à être rejeté


Être tourné vers le bas pour un emploi, d'être trompé ou tout simplement être ignoré par quelqu'un est souvent choquant, blessant et dévastateur. Le rejet a le pouvoir de causer de l'anxiété et de détruire la confiance. Toutefois, plusieurs mécanismes d'adaptation sains diminuent la douleur brute qui est inévitable dans le processus d'obtention de la situation.

Instructions

1 Attendez-vous à obtenir rejeté. Laissez-vous sentir choqué, blessé ou en colère quand vous êtes rejeté. Sachez que, même si être déçu est décevante et difficile de faire face, il est un fait de la vie. Lâchez toutes les idées de perfectionnisme en vous-même et d'autres.

2 Comprendre que le rejet est pas personnel. Essayez de comprendre que, souvent, un rejet a peu à voir avec vous et plus à voir avec l'autre personne. Croyez en vous et vos capacités.

3 Apprenez de lui. Regardez le côté positif de la situation et d'envisager le rejet d'une expérience de vie utile qui vous aidera à grandir. Comprendre que le rejet pour le travail «parfait» ou par un compagnon peut effectivement être une bénédiction déguisée.

4 Passez. Une fois que vous vous êtes donné le temps de pleurer et ont objectivement réfléchi sur ce qui est arrivé, prendre ce que vous avez appris et passer avec votre vie. Mettre le focus sur le déplacement vers l'avant. Entourez-vous avec des gens qui se soucient de vous; faire des activités que vous aimez.