Après l'âge de 1, les parents peuvent généralement espérer nourrir leur enfant le même repas le reste de la famille mange. Cependant, les tout-petits ont encore des besoins nutritionnels uniques. Jusqu'à l'âge de 2, la graisse ne doit pas être limitée dans le régime alimentaire d'un enfant en bas âge. tummies Toddler sont petites, donc ne soyez pas surpris si votre enfant ne mange que quelques cuillères à soupe de nourriture. L'alimentation de votre enfant un petit déjeuner nutritif assure que ces quelques bouchées seront emballés avec des vitamines et minéraux essentiels.
Graisses
Les parents peuvent introduire le lait de vache après le premier anniversaire d'un enfant. La graisse dans le lait entier est essentiel pour la croissance et le développement du cerveau, selon la Fondation Nemours. Après que l'enfant tourne 2, parler avec le médecin de votre enfant sur le passage à lait faible en gras.
Servir le lait comme boisson le matin, ou d'utiliser un peu de fromage dans les œufs brouillés, qui fournit également des graisses saines et beaucoup de vitamines B. Plain, yogourt de lait entier est un bon choix pour les tout-petits, car il contient de la vitamine D et même plus de calcium que le lait, selon l'American Academy of Pediatrics.
Fruit
Fruit est un choix beaucoup plus sain que le jus de fruit, qui contient peu de fibres dans les fruits entiers et souvent est emballé avec du sucre. Servir la banane cut-up, baies, poires ou pommes ou aux côtés de yogourt ou de la farine d'avoine. Cependant, soyez prudent d'agrumes comme les oranges ou pamplemousse. De nombreux médecins recommandent d'attendre jusqu'à ce que l'enfant a tourné 2 pour introduire les agrumes.
Fibre
Avoine, des céréales et du pain grillé de blé entier peuvent être des sources de fibres alimentaires tout-petits-friendly. Les garçons et les filles entre 2 et 3 ont besoin d'environ 19 grammes de fibres par jour, selon MayoClinic.com.
Les légume
Les légumes sont une bonne source de vitamines, mais les mangeurs pickier pourraient passer par eux. Votre enfant pourrait ne pas leur esprit s'ils sont servis avec autre chose. Par exemple, si votre enfant aime les œufs brouillés, râper un peu de courgettes dans l'œuf pendant la cuisson. Si votre enfant aime crêpes maison, mélanger dans une petite crêpe en purée dans la pâte. Sois patient. Vous devrez peut-être présenter votre enfant à un légume plusieurs fois avant qu'il ne l'essayer.
Céréales
Les céréales enrichies sont également une bonne source de fer et autres vitamines, et les céréales comme Cheerios sont un aliment de doigt populaire pour les tout-petits. Lisez les étiquettes et éviter les céréales sucrées.