Activités enfants peuvent faire pour renforcer leurs muscles cardiaques

September 16

Activités enfants peuvent faire pour renforcer leurs muscles cardiaques


Si l'idée de la condition physique et l'exercice de votre enfant est de donner ses pouces et les doigts d'une séance d'entraînement sur le contrôleur de jeu vidéo, son mode de vie sédentaire a besoin d'une bonne dose d'activité physique, ce qui aidera à garder son cœur en bonne santé. Heureusement, si vous êtes coincé à l'intérieur sur une journée froide et venteuse ou prêt à sortir dans le soleil, vous pouvez incorporer beaucoup d'exercice amusant qui lui fera oublier les jeux vidéo pour un peu de temps.

aire de jeux pour l'exercice

Certains enfants ne peuvent pas résister à la vue des échelles, des balançoires, des grimpeurs et des diapositives, donc apportez votre enfant au terrain de jeu local pour un peu d'exercice cardio. Alors que vous vous asseyez et vous détendre sur le banc de parc, votre enfant sera occupé à monter les escaliers, glisser vers le bas diapositives et en tirant parti de toutes les autres structures de jeu dans le parc. Cherchez quelques parcs différents dans votre région pour garder cette nouvelle activité. Il peut y avoir différentes pièces d'équipement - ou au moins quelques différences de couleur - à chacun. Vous pouvez apporter un panier de pique-nique de collations santé pour aider à garder votre enfant l'énergie de haut. Faites une petite partie de l'étiquette ou de cache-cache à participer à son amusement sain pour le cœur.

Activité intérieure

Alors que votre enfant pourrait être heureux de barboter dans les flaques d'eau alors que la pluie tombe, si vous le préférez sauter dans des conditions plus sèches, utilisez des couvertures, des oreillers, des jouets et autres pour construire un parcours d'obstacles dans votre maison. Construire le cours donnera à votre enfant un peu d'exercice, puis il va obtenir un entraînement plus complet en sautant, sauter, ramper et ondulant dans le cours. Vous pouvez activer la musique et jouer à un jeu de danse gel à l'intérieur ou organiser une petite chasse au trésor ou chasse au trésor pour obtenir votre fringant enfant d'un trouvaille à l'autre. Vous pouvez même travailler sur quelques tâches ensemble, comme la prise de buanderie à la chambre, et se faufiler dans un peu d'exercice sain pour le cœur dans le processus.

jeunes explorateurs

Aventurez extérieur et d'explorer pour aider votre enfant à obtenir un peu d'entraînement. Vous pouvez prendre votre enfant sur une marche rapide autour du quartier, ramasser des pommes de pin, des feuilles et d'autres nature trouve pour le temps de l'artisanat plus tard ou course à la maison d'un voisin pour une visite surprise. Si vous avez une zone de conservation à proximité, prendre votre enfant sur une promenade dans la nature ou aller pour une randonnée dans une zone boisée à proximité. Pour rendre l'activité physique plus attrayant, apportez un appareil photo et montrer à votre enfant comment prendre des photos de plantes et d'animaux sauvages.

exercice Sporty

Vous pouvez donner à votre enfant la possibilité de développer de nouveaux intérêts et en apprendre davantage sur le travail d'équipe avec une activité physique, il peut regarder avec impatience chaque semaine. Rechercher des offres sportives locales et lui faire signer pour une saison de baseball, le soccer, le football ou le basket-ball. Dans entre les pratiques et les jeux, le nouveau sport va encourager votre enfant à faire plus d'exercice sain pour le cœur comme il pratique de nouvelles compétences et techniques. Si votre enfant est pas un amateur de ces sports traditionnels, chercher d'autres sports d'équipe ou individuels qui pourraient attirer son attention, comme le tennis, le volley-ball, disc golf, la natation, les arts martiaux, le ski ou la gymnastique.