Perdre votre mari est un énorme coup à votre monde entier. La personne que vous étiez le plus proche avec est maintenant disparu, et vos routines quotidiennes ont été considérablement ébranlée. En effet, lorsque votre mari meurt, vous pouvez vous sentir comme il est impossible de continuer. Cependant, ce n'est pas le cas. Cela prend du temps et il est pas agréable, mais vous pouvez aller de l'avant avec votre vie et être heureux à nouveau sans lâcher la mémoire de votre mari.
Instructions
1 Mangez des aliments sains et aller à la gym. En prenant soin de vous-même, vous aurez plus d'énergie et vous vous sentirez mieux équipés pour faire face à la mort de votre mari. Si vous ne le faites pas, cependant, vous vous sentirez malsaine et tout sera beaucoup plus difficile.
2 Prenez vos premiers mois une étape à la fois. Alors que la mort de votre mari va vous obliger à faire beaucoup de changements dans votre vie, vous n'êtes pas obligé de faire ces changements immédiatement. Perdre votre mari était un énorme changement, de sorte que vous devriez essayer de minimiser d'autres changements, au moins pendant un petit moment.
3 Accepter que le deuil est pas linéaire. Vous pouvez vous sentir mieux pendant quelques heures, puis se sentent terribles encore, puis se sentir mieux pendant quelques jours, puis sentir à nouveau terribles. Si vous reconnaissez cette caractéristique de la douleur, vous trouverez beaucoup plus facile de faire face.
4 Parlez aux gens sur la façon dont vous vous sentez. Articuler vos sentiments vous aide à aller au fond d'eux et les obtient de votre poitrine. Cela les empêche de la mise en bouteille à l'intérieur de vous et vous donne une certaine catharsis.
5 Faites au moins une activité par jour. Cela pourrait être d'aller pour une promenade, rencontrer un ami ou tout simplement lire un livre dans un magasin de café. Cela donne à la structure de votre journée et vous distrait de votre douleur aussi.