Vous pouvez probablement dire adieu à dormir une bonne nuit, au moins pendant quelques mois, une fois que vous avez un nouveau-né. Il est tout à fait normal et nécessaire pour un nouveau-né de se réveiller toutes les quelques heures pour les tétées. Les bonnes nouvelles est le modèle de sommeil rugueux ne dure généralement que de quatre à six mois selon WebMD. Vous pouvez essayer différents conseils pour obtenir votre nouveau-né pour dormir.
Jour et Night Lights
Il est important de faire en sorte que les choses sont claires pendant la journée et la nuit dim afin que vous puissiez commencer à réguler l'horloge interne de votre nouveau-né. Cela signifie que même lorsque votre bébé dort pendant la journée, gardez les rideaux ouverts et d'éviter de bloquer la lumière. La nuit, tamiser les lumières, même si votre nouveau-né ne dort pas.
Jour et Nuit Activités
Gardez les choses actif et stimulant pour votre bébé pendant la journée. Jouez avec lui beaucoup et ne vous inquiétez pas toute stimulation de bruit tels que les téléviseurs autour d'elle. Vous devez établir un contact visuel pendant la journée non seulement pour garder votre bébé éveillé, mais aussi pour stimuler le développement du cerveau et de collage. Évitez de parler, de chanter ou de faire un contact visuel avec votre nouveau-né pendant les repas de fin de nuit. Un article dans le magazine Parents compare le contact tard dans la nuit des yeux pour lui boire une double latte. Lorsque vous établissez un contact visuel avec votre bébé, leur rythme cardiaque et l'élévation de la pression artérielle et ils deviennent plus éveillés.
Limitez votre consommation de caféine
Il est important de limiter votre consommation de caféine si vous allaitez. La caféine peut circuler à travers votre lait maternel. Selon un article paru dans le magazine Parents, si votre lait maternel contient de la caféine, il reste avec votre nouveau-né pendant 96 heures.
En train de dormir
Emmailloter votre bébé dans une couverture lorsque vous essayez de lui faire aller dormir. imite Emmailloter le sentiment du bébé dans l'utérus et les aide à se sentir en sécurité. Mettez le lit de votre nouveau-né dans la chambre, près de votre lit et de les amener dans le lit pour l'alimentation. Cela vous aide à revenir en arrière pour dormir après le repas.
Angle du matelas
Angle le matelas si votre nouveau-né crache un lot ou a reflux. Gardez les pieds de votre bébé inférieur à leur tête quand vous inclinez le matelas donc sa nourriture reste en place. Changer la plate-forme de support sur un côté de la crèche si votre modèle vous permet; sinon mettre des couvertures et des oreillers sous un côté du matelas. Assurez-vous que le matelas est juste à une légère pente, pas si incliné que votre bébé glisse vers le bas. Vérifiez auprès de votre pédiatre pour vous assurer que cela est correct pour votre bébé.
Utilisez un swing
Mettez votre nouveau-né dans une balançoire. Le swing imite le même sentiment que les mouvements de la mère quand le bébé était dans l'utérus. Ces mouvements vont souvent bercer un enfant pour dormir. Mettez le swing quel qu'en soit le confort de vitesse et apaise votre nouveau-né. Vous pouvez également mettre votre bébé dans une écharpe et marcher autour d'imiter l'utérus.
routine Nighttime
Établir une routine de nuit le plus tôt possible. la mettre au lit pendant qu'elle est somnolente, mais encore éveillés. Cela vous aidera à apprendre à se calmer et endormir sur elle-même. Vous n'êtes pas obligé de réveiller votre bébé si elle tombe endormi tout en alimentant afin de maintenir la routine. Vous pouvez également démarrer une routine, comme donner à votre bébé un bain avant de se coucher, d'établir une routine.