Être celui de mettre fin à une relation peut parfois être plus douloureux que d'être sur l'extrémité de réception de la rupture. Il y aura toujours un sentiment de liberté et de soulagement, mais vous pourriez sentir assez coupable et vide aussi.
Instructions
1 Rappelez-vous que vous avez été malheureux ou assez malsain de prendre la décision de se briser. Notez ce qu'il est que vous avez fait ce malheureux ou insalubres et de lire ces mots quand vous commencez à se sentir mal. Il peut être la clé de votre survie.
2 Soyez avec des amis qui vous aiment inconditionnellement. Essayez de rester loin de quelqu'un qui pourrait avoir un avis négatif sur la rupture. Vos amis fidèles soutiendront votre décision et vous aider à aller.
3 Parler de ça. Que ce soit avec un conseiller scolaire, un ami qui vous avez confiance ou même votre mère, de le sortir. En entendant ce que a fait mal venu de votre bouche peut être une thérapie étonnante. Vous pouvez juste être surpris de ce que vous avez déjà survécu! Quand nous gardons choses à l'intérieur et seulement penser, parfois, nous pouvons minimiser ce que nous ressentons.
4 Comprendre qu'il faut six mois pour ajuster mentalement à une nouvelle situation sociale. Vous devrez peut-être aussi longtemps à se défaire, surtout si vos vies étaient enlacés pendant une longue période. Comme une mort ou une naissance, une rupture est un événement qui change la vie.
5 Réfléchissez à deux fois avant d'annuler, peu importe comment ils mendient de se remettre ensemble. Retour à la liste que vous avez fait. La solitude est douloureuse - mais tout comme la relation. Il est comme cesser de fumer; vos moments faibles sont quand vous avez besoin d'être le plus fort.
6 Get busy avec la vie. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire et laissez-vous en profiter à fond. Le temps que vous passez ne pas penser à ce qui est arrivé, plus vite vous guérira. Si votre ex voit que vous êtes en mouvement, ils seront plus motivés à se déplacer trop.
Conseils et avertissements
- Si vos sentiments sont accablantes, il est important de rechercher une aide professionnelle.
- Si votre ex menace de se suicider et vous êtes concernés, vous devez laisser les autorités savent. Il est de votre responsabilité de prendre soin d'eux. Une personne suicidaire a une maladie et si vous êtes un médecin, vous n'êtes pas le seul à faire mieux.
- Si votre ex menace la violence, vous devez vous protéger. Parlez-en à la police et leur faire savoir votre situation. Essayez de ne pas être seul à la maison jusqu'à ce que vous êtes sûr que vous êtes en sécurité. Il y a des endroits pour vous protéger, parler à la police locale, les travailleurs sociaux ou ministre.