L'intolérance au lactose se produit lorsque l'intestin grêle, ne produit pas suffisamment de lactase, qui est l'enzyme qui permet au corps de digérer le lait et autres produits laitiers. Selon l'American Academy of Pediatrics, cette condition est en fait assez rare chez les enfants de moins de 3, et la plupart des enfants de race blanche, par exemple, ne se développent pas jusqu'à ce qu'ils soient âgés d'au moins 4 ou 5 ans. Si votre enfant est intolérant au lactose, il peut souffrir de symptômes, y compris des crampes, ballonnements, gaz, diarrhée et des nausées.
Instructions
1 Introduire de petites quantités de produits laitiers, un peu à la fois, dans l'alimentation de votre enfant si votre médecin pense qu'il est sûr de le faire. Les enfants ont besoin de calcium que les produits laitiers contenant de croître os forts et en bonne santé, ainsi que la vitamine D et des protéines également trouvé dans les produits laitiers. Dans de nombreux cas, les enfants intolérants au lactose seront en mesure d'acclimater leur corps à consommer progressivement des quantités limitées de produits laitiers. Donnez à votre enfant de petites quantités de lait avec des repas, car avoir de la nourriture dans son ventre va l'aider à absorber et à digérer le lactose du lait. Essayez de lui avec les fromages vieillis comme le Cheddar, car ceux-ci sont assez faibles en lactose. Recherchez le yaourt avec les cultures vivantes et actives, qui aident à décomposer le lactose et le rendre plus facile à digérer.
2 Substituer une faible teneur en lactose ou du lait sans lactose pour le lait de vache. L'American Academy of Pediatrics recommande lait entier sans lactose pour les enfants de moins de 2 ans, et prévient que les substituts du lait tels que le riz et de noix laits ne sont pas aussi nutritifs que le lait de vache. AAP conseille également que le lait de chèvre et de mouton ne sont pas sans lactose. Pédiatre et spécialiste de la nutrition néonatale Jatinder Bhatia, écrit sur le site BabyCenter, dit que le lait de soja peut être un substitut adéquat de boisson pour votre enfant, mais seulement si vous choisissez une marque qui a été enrichi avec des vitamines A et D et de calcium. Assurez-vous d'acheter du lait de soja entier, aussi, car il contient de la graisse nécessaire pour promouvoir le développement sain du cerveau chez les enfants de moins de 2.
3 Assurez - vous que votre enfant mange beaucoup d'aliments non laitiers riches en calcium. Ceci est particulièrement important si vous lui donner du lait de soja au lieu du lait de vache sans lactose, car le soja contient des substances d'origine naturelle appelés phytates, ce qui peut réduire l'absorption du corps du calcium. Les tout-petits ont besoin de 500 mg de calcium par jour, et vous pouvez aider votre petit à obtenir ce dont il a besoin en le nourrissant des aliments qui sont naturellement riches en calcium, comme les fèves au lard, les amandes, le brocoli, le bok choy, la mélasse et le saumon en conserve et sardines .
4 Gardez un œil sur le lactose dans les produits alimentaires non laitiers. Vérifiez les étiquettes des aliments transformés pour les ingrédients suivants: lactosérum, solides du lait, solides du lait sans matières grasses et le sucre du lait. Certains aliments qui contiennent du lactose "caché" peuvent inclure la margarine, du pain, des gâteaux, des biscuits, sauce à salade, des céréales, des œufs brouillés, des crêpes, des barres de céréales, des soupes et des bonbons à la crème, tels que le chocolat au lait.
Conseils et avertissements
- Le chocolat noir est entièrement sans lactose, il est donc un bon substitut pour le chocolat au lait.
- Drugs.com avertit que la sécurité et l'efficacité des comprimés de lactase à croquer pour les enfants de moins de 4 n'a pas été confirmée, il ne faut pas donner ces derniers à votre enfant en bas âge.