Troubles du sommeil chez les tout-petits

February 5

Troubles du sommeil chez les tout-petits


La plupart des enfants en bas âge ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil par jour, y compris une sieste, selon la National Sleep Foundation. Beaucoup de perturbations tout-petits d'expérience dans leur routine de sommeil, comme les terreurs nocturnes, mal à vous endormir ou de résister d'aller au lit. Une routine de coucher cohérente aide les tout-petits à développer de bonnes habitudes de coucher.

Causes

Les tout-petits ont des problèmes de sommeil pour plusieurs raisons. Par exemple, une imagination croissante peut causer des cauchemars ou des terreurs nocturnes. L'anxiété de séparation, il peut être difficile pour les tout-petits d'aller se coucher. Growing motrices, cognitives et les capacités sociales peuvent aussi perturber le sommeil, permettre aux tout-petits de sortir du lit ou de garder les tout-petits éveillé. Les facteurs émotionnels tels que nouvelle garderie ou les arguments des parents peuvent aussi perturber le sommeil, comme des problèmes physiques de boîte tels que otalgie, oxyures, érythème fessier ou nez bouché.

La prévention

Prévenir les problèmes de sommeil en créant une routine du coucher et de s'y tenir. Par exemple, donner à votre enfant un bain, laissez-le choisir un animal en peluche, lui lire une histoire, offrir un verre d'eau et de lui donner une bonne nuit de baiser. Ne laissez pas la routine prolonger trop longtemps, et être prêt à refuser un autre verre d'eau ou d'une autre histoire. En outre, assurer sa chambre à coucher est sombre et calme, et assurez-vous que votre enfant ne consomme pas de caféine ou regarder la télévision, en particulier au moment du coucher. Regarder la télévision à l'heure du coucher est associée à un mauvais sommeil, selon l'Université du Michigan Health System.

Traiter avec des troubles du sommeil

Si votre enfant éprouve un trouble du sommeil, la réconforter en revenant à la configuration de votre routine du coucher. Par exemple, offrir un autre animal en peluche, lui donner un verre d'eau et lui donner une bonne nuit de baiser. Si votre enfant est très en colère, envisager de lui donner un massage du dos ou elle bascule dans un fauteuil à bascule. Vous pouvez également envisager de laisser votre enfant se déplacer dans votre lit pour la nuit.

Co-sommeil

Laisser votre enfant dormir avec vous peut résoudre beaucoup de ses problèmes, mais les experts sont divisés sur la question de la co-sleeping. Co-sleeping est commun dans de nombreuses cultures et ne semble pas nuire à tout-petits. Cependant, la co-sommeil régulier peut être difficile pour les parents qui ne reçoivent pas beaucoup de temps en dehors de leur enfant. En outre, vous devez déterminer quand arrêter le co-dodo si cela devient une habitude.