Que ce soit la marche ou en cours d'exécution pour l'exercice, le plaisir ou par nécessité, vous pouvez facilement éviter les ampoules en suivant quelques étapes simples.
Instructions
Prévention des cloques
1 Si vous faites beaucoup de course ou la marche, obtenir des chaussettes qui sont faites pour cela. Ces types de chaussettes auront généralement une semelle et le talon plus épais ou matelassée. Obtenez des chaussettes avec un matériau de mèche qui gardent les pieds au sec. chaussettes de coton se retiennent l'humidité et les pieds mouillés sont plus susceptibles d'avoir des ampoules.
2 Avoir des chaussures bien ajustées est important. Des chaussures qui sont trop serrés ne permettent pas de place pour les pieds de se développer. Ils peuvent pincer et frotter, provoquant des cloques. Des chaussures qui sont trop gros peuvent également provoquer des cloques en créant des frictions avec vos chaussettes et frotter vos pieds crus ..
3 Si vous marchez ou courez fréquemment, il est une bonne idée d'avoir deux ou trois paires de chaussures bien ajustés et la rotation entre eux. En faisant tourner vos chaussures, vous autorisez les semelles des chaussures de sécher entre wearings. chaussures sèches aider à prévenir les ampoules.
4 Les femmes qui portent des talons hauts sont constamment sujettes à la formation de cloques. Il est une bonne idée de porter des appartements de temps en temps.
5 Soyez gentil avec vos pieds. Que ce soit la marche, la course ou debout, vos pieds prennent l'abus. Utiliser une lotion souvent, et masser régulièrement. Si vous êtes bon à vos pieds, ils seront bon pour vous.
Conseils et avertissements
- Même en suivant ces conseils, il est toujours possible d'obtenir un blister. Si une ampoule se produit, couvrir avec un tampon de blister ou d'un bandage pour empêcher la friction.