Après une rupture romantique, l'attachement émotionnel d'un couple se fane au fil du temps. Parfois, cependant, les sentiments peuvent persister. Vous pouvez vous libérer de liens affectifs une fois que vous et votre ex avez passé vos voies séparées en travaillant pour aller au-delà de la relation et en prenant soin de vous-même.
Instructions
1 Établir des limites. Vous ne trouvez pas ou appelez votre ex ou essayer de rester «amis». Ce souvent seulement masque une réticence à briser un lien affectif. Appliquer les règles de base si vous devez voir, comme dans les arrangements de co-parentalité. Ne laissez pas votre ex pour entrer dans votre maison sans autorisation ou pour passer la nuit. Rester neutre dans vos communications.
2 Limitez parler de votre ex avec des amis communs. Faites savoir à vos amis que vous préférez ne pas entendre parler de votre ex en ce moment. Assurez-leur cette situation est temporaire et que dans le temps, vous serez en mesure de reprendre les conversations normales.
3 Emballez, jeter ou vendre des objets qui vous rappellent votre ex. "Loin des yeux, loin du cœur» est le bon adage dans ce cas. Rassemblez et emballer des cadeaux, des souvenirs et des photos et décider quoi faire avec eux. Certaines personnes trouvent qu'il cathartique chuck ces choses à la poubelle. D'autres les stocker ou de les vendre. Envisager d'avoir de mariage et de bagues de fiançailles expertisés. Vous pourriez être en mesure de les vendre et acheter quelque chose que vous aimez vraiment ou aller sur un voyage de plaisir avec le produit.
4 Faites ce que vous aimez. Faites les choses que vous avez fait rarement parce que votre ex ne les aimait pas. L'un des avantages de la rupture est de ne pas avoir à faire des compromis. Face à un match de hockey, assister au ballet ou à rester jusqu'à la fin de regarder de vieux films. Utilisez, des activités saines d'engagement comme un moyen de remplacer les activités associées à votre attachement émotionnel à votre ancien compagnon.
5 Ne pas envier ceux dans les relations amoureuses. Il est difficile de se délecter d'être unique lorsque les médias nous barrages avec des images de couples incroyablement heureux. Alors qu'une bonne relation est une joie, les célibataires vivent aussi une vie heureuse. Considérez ne datant pas pendant un certain temps. Faites une liste des avantages d'être simple et promettent-vous profiter de votre statut sans réserve, au moins pour un temps.
6 Envisager un déménagement. Parfois, l'endroit où nous vivons nous rappelle une relation passée et il est impossible d'obtenir sur un attachement émotionnel. Le déménagement est une étape importante, mais il pourrait se révéler bénéfique. Peser les avantages et les inconvénients de passer à une nouvelle ville. Si vous décidez de déménager, envisager une zone où vous allez rencontrer d'autres célibataires qui vivent avec bonheur. Il peut être un bon début pour une nouvelle vie.