Selon "Psychology Today," 50 pour cent des adultes nord-américains font des résolutions du Nouvel An, et la plupart d'entre eux sont liés à la santé. Le malheur de cette information est que, après 24 mois, 84 pour cent des gens ne parviennent pas à se conformer à leurs objectifs. L'une des façons dont vous pourriez être en mesure d'éviter de devenir une partie de cette statistique est d'utiliser des activités d'écriture afin de mieux définir et maintenir vos résolutions. Que votre objectif est de vivre sainement, d'apprendre quelque chose de nouveau ou de faire de meilleurs choix, l'écriture peut vous aider à rester concentré et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Diary / Journal
Gardez un journal intime ou un journal. Mettez de côté un moment précis pour l'écriture, comme première chose le matin ou avant d'aller vous coucher. Mettre votre expérience sur le papier peut être utile pour les temps qui sont difficiles à garder vos résolutions. Rappelez-vous que ce soit pour vos yeux seulement; essayez de ne pas modifier vos pensées et sentiments. Parfois, un journal peut nous aider à voir les modèles et les pensées qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs.
Blog
Ecrire un blog sur votre expérience. Vous pouvez utiliser des sites gratuits comme Blogger.com ou vous pouvez payer pour un nom de domaine par le biais des registres tels que 1and1 ou Go Daddy. Votre blog peut inspirer et enseigner aux autres qui peuvent avoir les mêmes objectifs et serviront également à vous concentrer sur vos résolutions. Avoir le monde lu au sujet de vos efforts quotidiens ou hebdomadaires est un grand encouragement pour garder ces résolutions.
liste
Liste de vos résolutions et les raisons de les faire. Mettre votre liste sur papier fait un ensemble très réel et tangible des objectifs. Mettez la liste dans un endroit où vous pouvez voir, comme la porte de la salle de bain miroir ou d'un réfrigérateur, de servir comme un rappel quotidien. Laissez beaucoup d'espace de sorte que vous pouvez ajouter, supprimer ou commenter sur votre liste pour créer un document de travail.
Lettre
Écrivez une lettre à un ami ou un parent détaillant vos résolutions. Une fois que vous dites à quelqu'un quelles sont vos intentions, il vous rend plus susceptibles de garder les résolutions. Dans votre lettre, assurez-vous d'expliquer pourquoi vous avez fait cette résolution et comment vous espérez qu'il aura une incidence sur votre vie. La plupart des gens comme obtenir une lettre personnelle dans le courrier, et ce type de lettre peut aider quelqu'un d'autre avec leurs résolutions. Si possible, maintenir la correspondance tout au long de l'année afin de mettre à jour votre ami ou un parent sur vos progrès.