Comment faire votre bébé un amant de légumes verts

April 30

Comment faire votre bébé un amant de légumes verts


Les légumes verts contiennent des vitamines et minéraux essentiels votre petit a besoin pour la croissance et le développement. Parce que les légumes verts ne sont pas aussi doux que les purées de fruits, votre bébé peut ne pas être aussi enthousiaste au sujet de les manger. Vous pouvez encourager votre petit à aimer les légumes verts avec quelques conseils et techniques au moment des repas. Votre bébé peut avoir besoin d'essayer un légume vert 15 ou plusieurs fois avant qu'elle ne décide qu'elle veut les manger. Gardez-les offrir, et votre bébé sera probablement apprendre à aimer les légumes verts.

Importance

Une alimentation riche en fruits et légumes est une façon de promouvoir la bonne santé de votre bébé. Lorsque votre petit commence à manger des aliments solides, il est essentiel d'offrir des options nutritives pour l'encourager à développer des préférences pour les aliments riches en nutriments. Plus vous offrir à votre bébé un légume vert spécifique, plus il sera prêt à l'essayer. Benjamin Spock, auteur de "Baby and Child Care du Dr Spock," note que les légumes méritent une place de premier plan dans l'alimentation de votre bébé. Offrez à votre bébé une variété de légumes verts pour l'exposer à des nutriments essentiels, des goûts et des textures.

nutriments

Les légumes verts sont une façon nutritive d'inclure des éléments nutritifs essentiels dans l'alimentation de votre bébé. Purée de légumes verts contiennent une bonne dose de fibres, de la vitamine A, potassium et fer. Votre bébé a besoin de chacun de ces éléments nutritifs pour favoriser la croissance et le développement sains normal. légumes verts à feuilles sombres, comme les épinards, contiennent également des folates, un essentiel des nutriments pour la croissance. Le brocoli contient une bonne quantité de calcium, un minéral a besoin de votre bébé pour la croissance osseuse. Les légumes verts peuvent également protéger la santé à long terme de votre bébé car ils sont associés à une diminution du risque de maladie cardiaque et le cancer.

Conseils

Offrez à votre bébé une ou deux portions de légumes verts chaque jour. Vary quels types vous servez pour aider votre bébé à apprendre à aimer une variété de légumes verts nutritifs. Lorsque vous achetez en purée de légumes verts, de lire les étiquettes nutritionnelles, Spock recommande. Choisissez des légumes verts qui ne contiennent que les légumes et l'eau parce qu'ils sont plus denses en nutriments que les légumes qui contiennent des ingrédients ajoutés. Si votre bébé refuse de manger des légumes verts, les mélanger avec un petit sujet de formule, du lait ou des fruits sein, tels que la compote de pommes. Cela peut modifier le goût légèrement afin que votre bébé est plus disposé à les manger. Au fil du temps, éliminer les aliments ajoutés et d'offrir les légumes verts eux-mêmes.

Considérations

Votre bébé est susceptible de développer un goût pour les légumes verts aussi longtemps que vous leur offrez sur une base régulière. Si votre bébé exprime le dégoût pour certains légumes, continuer à offrir une ou deux piqûres à la fois. Il y a des chances, votre petit va apprendre à aimer le goût le plus de fois qu'il est exposé. En tant que votre bébé grandit, vous pourriez offrir de petits morceaux de légumes verts cuits que le reste de la famille est de manger. Spock note que ceci est une façon saine pour encourager votre petit à manger beaucoup de légumes. Coupez-les en petits morceaux afin qu'ils ne constituent pas un danger d'étouffement.