Les tout-petits qui ne seront pas manger des aliments nutritifs peut être un défi pour les parents. Il est tentant de nourrir les enfants des aliments qu'ils préfèrent plutôt que regardent les manger rien du tout. Cependant, en tant que parent, vous craignez peut-être que leurs préférences alimentaires pourraient affecter leur croissance et leur développement. Un bambin pleurer au moment des repas peut faire l'enseignement sur les meilleurs choix alimentaires semblent impossible, mais il est pas. Avec un peu d'imagination et de persévérance, vous aider votre enfant à développer une vie de saines habitudes alimentaires.
Instructions
Instructions
1 Placez un exemple. Les tout-petits copie, donc s'ils voient leurs parents profiter de la nourriture nutritive, ils seront généralement suivre. Si vous ne voulez pas qu'ils mangent de la nourriture d'ordure, ne pas avoir dans la maison - au moins jusqu'à ce que de bonnes habitudes alimentaires ont été établies.
2 Ne laissez pas les repas deviennent un champ de bataille. Si vous êtes tendu, votre enfant va chercher à ce sujet. Une façon de vous rassurer qu'un enfant en bas âge consomme assez est de garder une semaine - pas un jour - tableau de ce qu'ils ont mangé. Il se pourrait bien vous surprendre agréablement. Surtout, ne jamais utiliser la malbouffe comme un pot de vin pour manger les aliments sains. Cela envoie tous les mauvais messages à votre enfant.
3 Faites des repas, un moment en famille. Manger est non seulement le ravitaillement, il est une activité sociale. Si votre enfant associe les repas avec parler et rire, il peut commencer à profiter de ce que vous mettez en face de lui. Attention à la plaque de visage Fred & Friends Mr Food and Constructif ensemble Manger ustensile qui font un jeu de manger.
4 Laissez - les faire des choix sains. Dans le magasin d'aliments demander au bébé, "Les pommes et mangues ou bananes et kiwis? Vous choisissez." Leur permettre de manipuler les objets, et louent leur décision.
5 Faire des heures régulières pour les repas et les collations si vous le pouvez. Les tout-petits réagissent positivement au rythme et à l'ordre, et il va enseigner à son estomac à attendre la nourriture à des moments précis. l'heure des repas irréguliers et snacking sur la route ont tendance à encourager les mauvais choix.
6 Soyez actif ensemble. Exercice vous donne faim! Après une course autour avec votre enfant les ont mis leur propre sandwich à la santé ensemble, ou les laisser tomber les fruits dans le mélangeur pour faire un smoothie.
7 Partager livres d' images sur la saine alimentation. Essayez "Gregory le Terrible Eater» ou «manger l'alphabet: les fruits et légumes de A à Z."
8 Gardez la perspective. Le stade de bambin est courte, et votre persévérance et la patience sera payante. En attendant, célébrer chaque triomphe.
Conseils et avertissements
- Un changement radical dans les habitudes alimentaires de votre enfant ne devrait jamais être ignoré. Si vous êtes concerné, consultez votre pédiatre.