Repas sains pour les grands groupes d'enfants

January 31

Repas sains pour les grands groupes d'enfants


Cuisiner pour les grands groupes d'enfants est consommatrice de temps et peut être coûteux. Que votre enfant est d'avoir un parti ou à votre tour d'accueillir une réunion de groupe hebdomadaire, l'alimentation faim estomac un repas sain est important. Il y a beaucoup de choix alimentaires sains pour les grands groupes d'enfants qui ne cassera pas la banque ou transformer votre cuisine complètement chaotique.

Soupe et Stew

Les soupes, les ragoûts et les piments ont un long temps de cuisson, mais nécessitent peu de temps de préparation et peuvent être faites avec une variété d'ingrédients que vous pouvez déjà avoir en main. Faire une soupe de légumes en coupant une variété de légumes en morceaux bouchées. Laisser mijoter les légumes dans une grande casserole d'eau et assaisonner avec le sel, le poivre et les épices, comme le thym, l'origan et le romarin. Ajouter la viande cuite, tels que le bœuf haché, ragoût de viande ou de poulet au pot si désiré. Laisser la soupe mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Pour le ragoût, enlever une partie de l'eau de cuisson et le mélanger avec la fécule de maïs. Remettre le mélange dans la casserole et faire bouillir jusqu'à épaississement. Faire simple chili avec ou en conserve de haricots secs, sauce tomate, la pâte de tomate et un peu d'assaisonnement au chili. Ajouter le boeuf haché cuit ou protéines végétales texturées et laisser mijoter.

Galette

Flatbreads et tortillas sont polyvalents et faciles à travailler avec, en particulier lorsque vous cuisinez pour un grand groupe d'enfants. Top plusieurs morceaux de pain plat à la sauce tomate, fromage râpé et d'autres garnitures, puis cuire au four pendant quelques minutes pour pizzas au fromage rapide. Faire rollups tortilla avec charcuterie, fromage et laitue. Poser la tortilla à plat, ajoutez les garnitures désirées et les rouler comme un burrito. Ou mettre en place un do-it-yourself station de taco souple avec flatbread, haricots frits, boeuf haché, laitue, tomates hachées, de crème sure et d'autres garnitures. Laissez les enfants faire leur propre style buffet de tacos doux.

Tater Tot Casserole

Tater tot casserole est polyvalent et facilement adaptable à tous les repas. Remplissez un grand plat à moitié avec tater tots congelés cuisson. Pour un petit déjeuner cocotte, ajouter la saucisse et les œufs légèrement battus. Faire une casserole déjeuner en ajoutant du bœuf haché ou des hot-dogs en tranches aux tater tots et la garniture de fromage râpé. Pour le dîner, ajouter une variété de légumes surgelés, de poulet ou de boeuf morceaux et sauce brune aux tater tots. Une fois que vous mélangez le tout, faire cuire la casserole jusqu'à ce que les tater tots et de la viande sont bien cuits.

boissons

Au lieu de servir de soude sucrée ou le stockage sur coûteux jus de fruits, combiner les deux et faire votre propre punch. Mélanger jus de fruit concentré avec une quantité égale d'eau et ajouter un peu de soda citron-lime pour la rendre pétillante. Faire un lot de thé glacé légèrement sucré ou mélanger le thé glacé 1 partie à 1 partie de la limonade. Vous pouvez également mélanger des parties égales du thé glacé non sucré et préparé du jus de fruit. Faire plusieurs variétés différentes et d'offrir aux enfants un choix.