Mesurer vos contractions pendant le travail est un élément important de déterminer le moment où votre bébé sera né. La Mayo Clinic indique les contractions deviennent plus, plus fort et plus rapprochées que la naissance de votre bébé approche. Engagez-vous dans l'aide d'une infirmière, l'entraîneur du travail ou votre partenaire, au temps et à mesurer vos contractions pendant que vous travaillez votre chemin à travers eux.
Instructions
1 Démarrage de synchronisation contractions depuis le début de l' un au début de la suivante, selon la Mayo Clinic. Cela vous donne laps de temps le plus précis de la façon dont éloignés les contractions sont.
2 Commencez le chronomètre; demandez à quelqu'un de regarder l'horloge ou compter à voix haute lorsque votre contraction commence. Vous voulez probablement quelqu'un d'autre pour le faire, comme vous serez préoccupé de travailler par la contraction et la douleur.
3 Gardez le comptage à travers le pic de la contraction jusqu'à ce que vous vous sentez la pression et la douleur disparaissent. La plupart des contractions peuvent durer de 30 secondes à 1 minute.
4 Continuez à compter jusqu'à ce que votre prochaine contraction. Ceci détermine à quelle distance vos contractions sont (entre 10 minutes à continu lorsque vous êtes proche de la livraison).
5 Redémarrez le processus de comptage lors de la prochaine contraction commence.