Votre expérience de la naissance peut ne pas avoir été parfait, mais il sera toujours une partie importante de votre vie. Écrire une histoire de naissance », même si personne, mais jamais vous arrive à lire» est une merveilleuse façon de travailler à travers des sentiments et de préserver des souvenirs.
Instructions
1 Tenir un journal de grossesse, ou d'écrire des notes sur un calendrier que l'approche de votre date d'échéance.
2 Décidez qui vous écrivez pour: vous-même? Ta famille? Postérité? Est-ce que cela allez dans votre agenda? Sur votre site Web? Dans un livre de bébé?
3 Demandez à votre partenaire de naissance ou doula pour prendre des notes pour vous sur des sujets tels que la durée de chaque étape du travail dure, quand vous commencez à pousser, et l'heure exacte de la naissance. Vous aurez beaucoup d'autres choses à penser, en particulier au cours de la transition.
4 Commencez par vos sentiments au sujet de l'expérience quand vous vous asseyez pour écrire. Est-ce que vous sentez-vous vidé? Enthousiasmé? Effrayé? En extase? Tout ce qui précède?
5 Demandez à votre partenaire de naissance d'écrire sa version de nombreux papas événements profiter de revivre cette expérience et de le faire directement dans leurs têtes, presque autant que les mamans font.
6 Notez les meilleurs et les pires parties de votre expérience de travail et l'accouchement; essayer de se rappeler autant de détails que possible, y compris comment vous avez ressenti dans chaque situation.
7 Comparez votre expérience réelle avec votre plan de naissance original. Quelle différence est-ce et pourquoi? Est-ce que les complications forcent les choses à prendre une direction inattendue, ou est-ce que vous venez de prendre des décisions différentes au cours du travail que vous pourriez avoir au préalable?
8 Ecrivez ce que vous voulez, pas ce que vous pensez que vous devriez. Ceci est votre histoire, et il peut être dit quelque façon que vous voulez dire.
Conseils et avertissements
- Souvent, en partageant des histoires de naissance peut aider d'autres femmes face à leurs propres situations d'accouchement », il peut même aider les femmes à se préparer à l'accouchement en leur faisant savoir à quoi vous attendre.
- Certaines femmes écrivent leurs histoires de naissance, puis les sceller et de les ranger soigneusement dans l'espoir qu'ils seront en mesure de les partager avec leurs propres enfants quand ils sont sur le point de devenir parents.
- Si votre histoire implique la douleur ou de la perte, prenez votre temps », il peut être des années avant que vous êtes prêt à écrire sur l'expérience, mais quand vous le faites, il peut vous aider à guérir.
- Si vous avez eu une expérience de la naissance hersage, réfléchir à deux fois avant de partager votre histoire effrayante avec une future maman. Ou être aussi positif que possible et offrir des suggestions pour l'aider à éviter la situation que vous étiez.