Quand vous passez par un divorce, attendez-vous à progresser à travers les différentes étapes du processus de deuil parce que vous pouvez être le deuil une perte. Selon une étude réalisée par l'Enquête nationale sur la santé de la population, 12 pour cent de ceux qui ont vécu un divorce vivront une dépression au cours des deux premières années. Cependant, votre expérience de divorce n'a pas à être un malheureux si vous gardez une attitude positive sur les nouvelles opportunités qui vous attendent.
Instructions
1 Distance-vous de votre ex-conjoint et tout ce qui vous rappelle de lui. Si deux d'entre vous se battent en permanence, il peut glisser vers le bas de votre humeur. Parfois, même un rappel de la vie que vous pensiez que vous aviez peut vous conduire à se sentir déprimé.
2 Focus sur vos objectifs futurs. Pensez à ce que vous voulez faire à l'avenir et quel type de vie que vous souhaitez mener. En se concentrant sur l'avenir vous aide à oublier le présent.
3 Entourez-vous avec un bon système de soutien. Ne pas hésiter à se confier à votre famille et vos amis ou de demander de l'aide quand vous en avez besoin. Un bon système de soutien peut vous aider à traverser les jours sombres d'un divorce et vous encouragez que vous vous déplacez sur.
4 Prenez soin de vous. Souvent deuil les gens oublient de manger ou de faire d'autres tâches simples, mais essentiel, tous les jours. Sortez de la maison chaque jour, et offrez-vous des choses spéciales, comme une soirée ou un soin spa pour vous dorloter. Rappelez-vous que vous êtes spécial et vous méritez d'avoir une vie heureuse.
5 Voir un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à trier vos sentiments. Le divorce est une chose effrayante, et vous ne pouvez pas savoir comment traiter les sentiments que vous éprouvez. Même si vous avez seulement besoin d'une séance de consultation pour laisser tout dehors, vous vous sentirez mieux quand vous pouvez librement parler à un tiers impartial sur ce que vous allez à travers.
6 Joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes divorcées célibataires. Vous allez rencontrer de nouvelles personnes qui sont tous dans les différentes parties du processus. Ceux qui sont plus loin le long peut vous dire ce que vous pouvez vous attendre, et ceux aux mêmes étapes ou derrière vous que vous sachiez que vous n'êtes pas seul. Il est toujours utile de connaître les autres passent par exactement les mêmes choses.
7 Pardonne votre ex-conjoint, et accepter que cela est votre nouvelle vie. Ceci est une étape difficile, mais une fois que vous vous êtes convaincu que vous lui avez pardonné, vous vous sentirez mieux. Vous n'êtes pas obligé de lui pardonner en personne, à moins que vous sentez qu'il vous aidera à travers le processus. Vous ne pouvez pas changer ce que vous allez à travers, mais vous pouvez l'embrasser et apprendre de lui.