On estime que 40 à 50 pour cent des mariages américains terminé par un divorce en 2009. Le divorce est le deuxième événement de la vie la plus stressante, derrière la mort d'un conjoint, selon un article publié dans le "Journal of Psychological Research." Dans les deux cas, vous devez recommencer et faire de nouveaux débuts dans presque tous les domaines de votre vie. Une fois que vous faites, cependant, la période de transition passe et vous pouvez commencer à passer.
Émotif
la récupération émotionnelle est souvent l'obstacle le plus difficile à surmonter dans les premiers jours après un divorce. Vous êtes confronté à un changement d'identité, d'être la moitié de ce partenariat notamment d'être une personne sur votre propre. Débarrassez-vous des biens qui sont des rappels douloureux du passé et de les remplacer par des choses plus pertinentes à votre nouvelle vie. Lâchez des émotions négatives comme la colère et l'amertume, qui ne drainent l'énergie dont vous avez besoin pour réparer votre vie et apporter des changements positifs. Obtenez de l'aide d'un thérapeute, si nécessaire. Lâcher de colère est une chose difficile à accomplir sur votre propre.
Financier
Une fois, il y avait deux revenus pour payer les frais mensuels et les frais de logement. Maintenant, il n'y a que le vôtre. Asseyez-vous et faire une liste honnête de vos dépenses, puis le comparer à votre revenu de toutes les sources, y compris tout enfant ou conjoint de soutien que vous pouvez recevoir. Adresse l'écart plutôt tôt que tard. Plus il existe, le plus vous êtes susceptible d'emprunter sur les fonds de retraite ou d'autres sources pour corriger le déficit. Apporter vos dépenses et revenus en synchronisation nécessite généralement à la fois la coupe de retour et de gagner plus. Rechercher des choses que vous pouvez laisser aller de sans trop d'angoisse, comme la réduction des effectifs de votre voiture ou de réduire sur le paquet de câble qui fournit des centaines de chaînes que vous regardez rarement. Calculez ce que vous pouvez faire pour gagner un peu plus. Cela pourrait impliquer la planification à long terme, comme retourner à l'école pour acquérir les compétences nécessaires pour réintégrer le marché du travail.
Social
Vous aurez besoin d'un réseau de soutien, afin de ne pas fermer vos amis parce que vous êtes trop stressé ou occupé à prendre le temps de se réunir avec eux. Le temps que vous passez avec eux donnera à votre esprit une pause et augmenter vos esprits. Vos problèmes seront toujours là après, mais vous serez dans un meilleur état d'esprit pour y faire face. Si vous trouvez que vous n'avez plus de choses en commun avec vos amis encore mariés, commencer à rencontrer de nouvelles personnes qui sont célibataires ou encore dans le processus de divorce. Il suffit de faire attention à vous impliquer dans une nouvelle relation trop rapidement. romances de rebond sont rarement une solution. Vous avez besoin de temps pour guérir de la dernière première relation.
Parenting
Si vous avez eu des enfants ensemble, rappelez-vous que votre ex-conjoint est toujours va être leur autre parent que vous le vouliez ou non. Votre structure familiale est juste va être différent à partir de maintenant. Mettez leurs cœurs en premier. Il est dans leur intérêt de maintenir une relation saine avec vous deux. Aussi difficile que cela puisse être, travailler pour favoriser que, même si cela signifie mettre votre colère et vos propres sentiments de côté quand vous êtes avec eux. Soyez particulièrement prudent lorsque vous faites affaire avec votre ex en leur présence.