Certaines personnes utilisent la stratégie de déni quand ils rompre avec quelqu'un qu'ils se souciaient. Au lieu de se concentrer sur de passer et de rencontrer quelqu'un de nouveau, il se cramponne à l'idée que celle qu'il aime est finalement va revenir. Ce refus n'est pas un mécanisme d'adaptation en bonne santé, et la stratégie ne durera pas longtemps.
Communiquer avec les autres
Communiquer avec la famille et les amis de la rupture et les luttes que vous rencontrez. Explorez les raisons de votre rupture avec les gens que vous connaissez sera toujours là pour vous. Parler de la rupture peut vous aider à venir à la réalisation que les choses sont vraiment plus entre vous et votre ex. Vous pouvez même essayer de communiquer avec votre ex si vous deux avez une bonne amitié permanente en place. Demandez-lui toutes les questions que vous avez besoin des réponses à, et d'accepter toutes les réponses qu'elle vous donne comme vérité.
Se débarrasser des souvenirs
Jeter les souvenirs de la relation que vous ne devez plus ou qui sont seulement vous cause de la douleur. Il est correct de garder des souvenirs et des jetons qui signifient beaucoup pour vous et que vous voulez conserver. Par exemple, s'il vous a donné un beau collier que vous aimez porter à des événements de fantaisie, vous pouvez le garder. Cependant, reconnaître quand un trésor qui vous empêche de passer et de savoir quand il est temps de se débarrasser de lui. En laissant aller les souvenirs de votre relation, vous prenez la première étape vers de passer après une rupture difficile.
Rationaliser avec vous-même
Assurez-vous que la relation ne devait pas travailler. Sachez que si vraiment il vous aimait, il ne vous aurait laissé en premier lieu. Au lieu de cela, il aurait travaillé avec vous pour résoudre les problèmes dans votre relation. Rappelez-vous que vous méritez mieux que quelqu'un qui va vous faire sentir ce beaucoup de douleur. Ces stratégies vous aideront à venir à la conclusion que la relation est vraiment plus parce que vous êtes plus intéressé à poursuivre.
Se concentrer sur l'amélioration de vous-même
Au lieu de penser constamment au sujet de votre relation passée et de se demander si oui ou non obsessionnelle, il est en fait plus, passer du temps en se concentrant sur vous-même. Participer à des activités que vous aimez mais avez pas eu le temps de ces derniers temps. Déterminer quels sont les aspects de votre personnalité a contribué à l'échec de votre relation et passer du temps à travailler sur l'amélioration de tous les traits de la vôtre qui ont contribué à la rupture. Passez du temps avec les membres de la famille et des amis. Avant de vous le savez, vous serez plus concentré sur vous et vous oublierez votre relation passée.