Le sommeil peut sembler difficile à atteindre lorsque vous êtes un nouveau parent, mais avec cohérence, vous pouvez avoir votre bébé qui dort à poings fermés dans un berceau - et peut-être à travers la nuit - de sorte que vous pouvez obtenir des yeux d'arrêt. Obtenir votre bébé à dormir dans un berceau exige une approche globale qui inclut des rituels nocturnes, en créant les bonnes conditions de sommeil et d'assurer la sécurité. Connaître votre bébé est en sécurité dans son berceau vous aidera à mieux dormir, aussi bien.
Établir une routine
Votre bébé ne sera pas dormir sur commande ou par la seule force de votre désir désespéré. Vous devez conditionner votre bébé à dormir en créant les bons signaux. Une routine de nuit peut vous aider à faire cela. Par exemple, incorporer des choses telles que l'allaitement ou l'alimentation, des câlins, chanter, à bascule ou de la lecture. La clé est de faire la même chose chaque soir juste avant le coucher. Votre bébé va commencer à associer cette routine de sommeil et être prêt à être placé dans son berceau.
Calmez votre bébé
Les bébés apprennent beaucoup dans leur première année de vie, et ils peuvent devenir surexcité par tout cela, ce qui rend difficile de s'installer pour dormir. Vous devrez peut-être aider à calmer votre bébé à le préparer pour le sommeil. Par exemple, préparer votre bébé pour le sommeil en le plaçant dans un porte-bébé et la stimulation autour de la salle. D'autres tactiques pour rendre votre bébé somnolent comprennent tamisant les lumières, l'emmaillotage ou chanter doucement avant de le placer dans la crèche. Blanc machines de bruit peuvent également aider. La clé est de minimiser les distractions et tout ce qui pourrait être trop stimulant.
Encourager l'auto-Apaisant
Beaucoup de bébés sont résistants à dormir seul dans une crèche parce qu'ils ont besoin maman ou papa pour apaiser leur sommeil, par exemple par l'alimentation ou à bascule. Pour encourager l'auto-apaisante, mettez votre bébé dans son berceau, alors qu'elle est endormie, mais encore éveillés. Frotter son ventre ou chanter doucement alors qu'elle dérive vers le sommeil. Après qu'elle se habitue à la routine, diminuer le temps pour le ventre frottant ou en chantant pour obtenir son habitude de dormir dans le lit seul. Votre bébé peut également utiliser une sucette à l'auto-apaiser.
Assurer la sécurité
Les bébés devraient toujours être placés sur leur dos pour dormir afin de réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Évitez de mettre des articles tels que des couvertures ou des lovies dans la crèche, car ils peuvent présenter un risque de suffocation ou d'étranglement. Au lieu de cela, se concentrer sur la création d'un environnement plus confortable en habillant votre bébé dans des vêtements longs pour rester au chaud et emmaillotage pour lui faire sentir plus en sécurité. Dormir avec son pyjama la nuit avant qu'il les porte donc les vêtements de nuit absorbe votre parfum, qui peut réconforter votre bébé quand il est dans son berceau la nuit.