Une femme sur quatre sera victime de la violence domestique dans sa vie, selon la National Violence Coalition Against Domestic. Certaines de ces femmes trouver le courage pour finalement quitter leur mari pour une nouvelle vie sans violence. Bien qu'ils ne doivent plus mettre en place avec l'abus, ils souffrent souvent de cicatrices émotionnelles. Après une relation de violence, il est crucial de rechercher un soutien dans le but de faire un rétablissement complet et éventuellement apprendre à faire confiance et de l'amour à nouveau.
Instructions
1 Reconnaître que l'abus était pas votre faute. Peu importe ce que vous dit ou fait à votre ex-mari, vous ne méritez pas d'être maltraités. Votre mari a eu des problèmes de son propre et a pris sa colère sur vous. Rappelez-vous que vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous traite bien et ne cause pas de vous sentir peur.
2 Parlez-en à un thérapeute. Bien que vous avez quitté votre mari, vous pouvez encore sentir hanté par des souvenirs douloureux et avoir un temps difficile faire confiance aux autres. Cherchant des conseils professionnels vous aidera à faire sens de ce qui est arrivé et vous aider à surmonter les sentiments négatifs.
3 Joignez-vous à un groupe de soutien pour les femmes battues. les femmes qui ont subi des abus avec leurs partenaires de réunion peut aider à vous sentir moins seul. Ils peuvent vous offrir de précieux conseils et vous aider à construire un réseau de soutien. Le partage de vos sentiments avec les femmes qui ont eu des expériences similaires peuvent vous aider à reconstruire votre vie dans un environnement sûr et favorable.
4 Sollicitez l'aide de la famille et les amis. Il est important de vous entourer de personnes de soutien pendant que vous passez par le processus de guérison. Si vous avez besoin de parler à quelqu'un de vos sentiments, appeler un ami ou un membre de la famille.
5 Ne vous précipitez pas dans une autre relation. Vous avez été à travers beaucoup de douleur, et il est important de commencer à prendre soin de vous-même avant de pouvoir prendre soin d'une autre personne. Lorsque vous commencez à dater encore, soyez prudent. Si vous remarquez qu'il montre des signes de violence, mettre immédiatement fin à la relation de sorte que vous ne devez pas souffrir à nouveau la même douleur.