Comment aider un ami à surmonter la dépression

October 1

Il peut être difficile de regarder un ami succombent à des sentiments d'insuffisance et de doute. La dépression peut se glisser sur même la personne la plus bien ajusté, en lui faisant tourner loin de leurs amis et accrocher à des pensées pessimistes. Alors qu'il peut être nuisible si vos premières tentatives pour aider un ami déprimé sont heurtés à la résistance, rester inactif comme votre ami glisse plus loin dans la dépression ne constitue pas une solution acceptable. Bien aider un ami à surmonter la dépression peut être épuisant, cela peut solidifier votre engagement à la croissance émotionnelle de votre ami.

Instructions

1 Reconnaître sa dépression. Ignorant les signes de dépression, qui comprennent le retrait des activités, l'irritabilité et la fatigue, ne contribue pas à votre ami. Il peut même aggraver la situation, comme elle peut prendre votre appréhension d'intervenir comme un signe de l'apathie. Si votre ami ne révèle qu'elle est déprimée, d'éviter ou de minimiser rabaisser l'importance de ses émotions. La dépression est une maladie grave et ne peut pas être simplement "sortit de" à volonté.

2 Fournir des rappels de ses traits positifs. La dépression peut rendre plus facile à magnifier caractéristiques négatives tout en ignorant les qualités positives. La lutte contre la faible sentiments de vos amis avec des références constantes à ses capacités positives. L'écriture d'un poème sur votre ami peut lui donner quelque chose de tangible à lire quand il se sent vaincu. Laisser votre ami sait qu'il est assez fort pour surmonter l'adversité peut susciter une réflexion constructive.

3 Restez positif face à la négativité. Réalisant qu'elle ne peut pas facilement accepter votre aide peut vous préparer pour le long terme. Apprenez à accepter des réponses négatives au lieu de penser que quelques mots aimables seront magiquement résoudre la dépression de votre ami. Évitez de réagir aux insultes ou l'alimentation dans sa négativité. Tenez ferme dans votre résolution pour aider votre ami sans avoir recours à des querelles ou tout autre comportement mesquin.

4 son Motiver de rester actif. Définir un exemple positif pour votre ami en se livrant à des loisirs et des comportements constructifs. Aidez votre ami à combattre le sentiment d'isolement et d'abandon en l'invitant sur les sorties. Rappelez à votre ami qu'il se sent agréable de rire et d'être entouré par des amis bien adaptés.

5 Écoutez ses sentiments sans porter de jugement. Fournir une oreille active sans lui faire sentir mal à l'aise pour ses pensées. Demandez à votre ami comment vous pouvez l'aider, et lui faire savoir que son bonheur est important pour vous. Bien que les solutions qui offrent peuvent être utiles, la puissance d'un peu d'écoute peut faire des merveilles pour soulager le stress.

Conseils et avertissements

  • Demander d'autres amis pour aider dans vos efforts peuvent augmenter votre effectiveness.Don't oublier votre propre santé en aidant un ami à surmonter la dépression. sorties constructives que vous avez Assurer pouvez mieux vous équiper pour gérer cette ajouté stress.Encouraging votre ami pour demander de l'aide professionnelle peut être la meilleure option pour son bien-être émotionnel.
  • Évitez de forcer votre ami à participer à des événements sociaux. Ce comportement agressif peut le rendre moins enclins à accepter votre aide dans le future.Never ignorer les avertissements de suicide ou d'autres comportements destructeurs. Feignant comme si votre ami n'a jamais dit ces déclarations nuisibles ne bénéficieront pas de son bien-être émotionnel.